Artykuły eksperckie
Gdzie szukać motywacji? Co zrobić, by nie opuściła nas po tygodniu? Kiedy wykluczyłaś/eś wszystkie okoliczności, które mogą być przeszkodą na drodze do osiągnięcia celu, pozostaje jedno... motywacja.Najczęściej brakuje nam właśnie jej. Chcemy zdrowo się odżywiać, ćwiczyć, obieramy różne cele tren...
Mały głód zagląda do Ciebie w najmniej oczekiwanym momencie? O ile Twoja kaloryka jest odpowiednio dobrana, pijesz wystarczająco dużo wody, a mimo to masz problem z ciągłym uczuciem „głodu”, mamy dla Ciebie kilka wskazówek.
Ważenie produktów spożywczych ma rzeszę swoich zwolenników, jak i przeciwników. O ile kwestia warzyw, których nie wliczamy, nie jest kwestią sporną, to „łyżki”, „garści” i „małe porcje” są już bardzo indywidualną kwestią. Przeczytaj, dlaczego warto ważyć jedzenie i dlaczego być może Twoja dieta n...
Naszła Was ochota na gofry? Spoko, jesteśmy gotowi na gofry! Mamy dziś dla Was super przepis na gofry, które ZAWSZE wychodzą! Wszyscy na pokład i do gofrownicy!
Trening poszedł dziś gorzej niż zwykle? Pewnie szukasz przyczyn z nieba, a tymczasem okazuje się, że wpływ na to mogą mieć bardzo przyziemne czynniki...
Niech pierwszy rzuci kamieniem ten, kto nie słyszał o #mugcake. Ekspresowe przygotowanie, bez piekarnika - jedyne czego potrzebujemy to kilku składników, parę minut w mikrofali i gotowe - nie musisz spędzać pół dnia w kuchni, jeśli masz ochotę na kawałek ciasta! Dziś mamy dla Was przepis na Mug C...
Lubicie kombinować w kuchni? My zdecydowanie, dlatego dziś dzielimy się z Wami naszym przepisem na owsiankę... owsiankę BANOFFEE! Cała porcja ma zaledwie 4,5g tłuszczu, aż 26g białka i 66g węglowodanów. Ruszamy!
Coookie crisp! Kto nie uwielbia tych pysznych ciasteczek z dodatkiem czekolady? Dziś mamy dla Was... deser proteinowy Cookie Crisp. Jednoporcjowy - w słoiku. Cały dla Was! Dodatkowo, przepis jest najprostszy z możliwych i zajmuje minimum czasu! To jak, zaczynamy?
Czy mamy tutaj fanów pysznych tart? Dziś mamy dla Was przepis na przepyszną tartę z budyniem! Owsiany spód, budyniowa masa... 100% bez cukru i 100% bez wyrzeczeń! Spróbujcie sami!
Więcej białka = większe efekty? Czy zawsze? W sportach sylwetkowych praktycznie tak... SPRAWDZAMY!
Często słyszę pytanie: "Czy te suplementy działają?". Niestety, jest to już na początku błędne myślenie...