Opinie o Nas
Blog header image

Suplementacja

Czy jest coś ważniejszego od suplementacji? Owszem - POPRAWNIE dopasowana suplementacja. Z naszych artykułów dowiecie się co, jak i z czym - bez ściemy, piszą dla Was nasi najlepsi specjaliści.

5 min
Najważniejsze Suplementy Diety - Kompleksowy Przewodnik

Najważniejsze Suplementy Diety - Kompleksowy Pr...

Suplementy diety można podzielić na różne kategorie w zależności od ich funkcji i składników. Główne kategorie obejmują witaminy, minerały, antyoksydanty, probiotyki, suplementy wspomagające układ trawienny, suplementy na odchudzanie, suplementy pobudzające, suplementy na odporność, suplementy dl...
Czytaj dalej
3 min
Jak Wybrać Omega-3?

Jak Wybrać Omega-3?

Kwasy tłuszczowe Omega-3 to niezbędny składnik diety, który przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Wybór odpowiedniego suplementu może być jednak skomplikowany ze względu na dużą ilość dostępnych produktów na rynku. W tym artykule przedstawimy, jak wybrać najlepszy suplement Omega-3, aby cieszyć si...
Czytaj dalej
4 min
Suplementy na odporność

Suplementy na odporność

Odporność to zdolność organizmu do ochrony przed patogenami, infekcjami i czynnikami szkodliwymi dla człowieka. Bardzo ważne jest dbanie o prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, ponieważ wpływa na zdrowie każdego innego układu organizmu. Nawet drobna infekcja, której leczenie zaniedbam...
Czytaj dalej
5 min
Omega 3 - Dlaczego jest tak ważna?

Omega 3 - Dlaczego jest tak ważna?

Nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 to grupa tłuszczów, których dostarczenie wraz z dietą w odpowiedniej ilości jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nasz organizm nie wytwarza ich sam, zatem powinniśmy zwracać uwagę na ich podaż z żywnością lub wprowadzić suplementację, jeśli...
Czytaj dalej
2 min
Co to jest i jak działa? Kreatyna, arginina, nac i glutamina

Co to jest i jak działa? Kreatyna, arginina, na...

Kreatyna to suplement, który pozwoli Twojemu organizmowi ćwiczyć ciężej, co przyśpieszy efekty treningowe. Jest to organiczny związek chemiczny naturalnie występujący w organizmie, jednak suplementując go z zewnątrz poprawisz jego pozytywny wpływ na organizm. Jak dawkować? Najważniejsze, żeby z...
Czytaj dalej
4 min
Kreatyna - Efekty, działanie, dawkowanie

Kreatyna - Efekty, działanie, dawkowanie

Kreatyna, ta tajemniczo brzmiąca substancja, która od lat budzi zainteresowanie zarówno wśród sportowców, jak i osób aktywnych fizycznie. Jednak co tak naprawdę kryje się za tym terminem? Czym jest kreatyna, jakie ma działanie, jak ją stosować i czy faktycznie przynosi oczekiwane efekty? W tym ar...
Czytaj dalej
3 min
Jak działają przedtreningówki?

Jak działają przedtreningówki?

Regularne stosowanie przedtreningówki w połączeniu z odpowiednią dietą i treningiem może przynieść szereg korzyści, takich jak zwiększona siła, wytrzymałość, poprawiona masa mięśniowa oraz lepsza ogólna wydajność treningowa. Jednakże, należy pamiętać, że przedtreningówki to tylko jedno z narzędzi...
Czytaj dalej
3 min
Biotyna w diecie - kiedy suplementować?

Biotyna w diecie - kiedy suplementować?

Biotyna należy do witamin z grupy B. Jej inne nazwy to witamina B7 oraz witamina H. Można ją znaleźć w wielu produktach spożywczych, ale jest też produkowana przez mikrobiom jelitowy człowieka. Wbrew temu co się słyszy, biotyna nie poprawia jedynie kondycji włosów, skóry i paznokci. Pełni również...
Czytaj dalej
3 min
Co to jest Beta-karoten i jak działa?

Co to jest Beta-karoten i jak działa?

Karotenoidy, w tym β-karoten, są silnymi przeciwutleniaczami. Skutecznie działają przeciwko wolnym rodnikom. Dzięki temu mają działanie przeciwstarzeniowe, wspierają odporność i zapobiegają wielu chorobom.  β-karoten ma działanie przeciwnowotworowe, dzięki pobudzaniu układu immunologicznemu i ha...
Czytaj dalej
3 min
Witamina C z lizyną - Czy warto?

Witamina C z lizyną - Czy warto?

Na rynku istnieje wiele preparatów z witaminami, aminokwasami i innymi składnikami. Ale czy warto je łączyć? Czy witamina C z lizyną ma sens? Kiedy stosować takie połączenie?Lizyna jest jednym z aminokwasów, które są kluczowe do syntezy białek w organizmie, a także naprawy komórek i procesów rege...
Czytaj dalej
6 min
Kolagen - jaki jest najlepszy?

Kolagen - jaki jest najlepszy?

Kolagen to białko, które w dużej ilości występuje naturalnie w naszym organizmie. Wchodzi w skład stawów, kości, mięśni, ścięgien, włosów i paznokci. Kolagen pełni też ważną rolę w utrzymaniu kondycji skóry, odpowiada za jej nawilżenie i elastyczność. Z wiekiem maleje ilość wytwarzanego przez org...
Czytaj dalej
5 min
Kofeina w tabletkach: Porady, dawki, i korzyści dla zdrowia

Kofeina w tabletkach: Porady, dawki, i korzyści...

Kofeina (inaczej 1,3,7-Trimetyloksantyna) jest jedną z najlepiej przebadanych substancji ergogenicznych w sporcie. W latach 1984 – 2004 była nawet zakazana do stosowania podczas zawodów (ale w dawkach przekraczających 12 lg mL-1 w moczu). Kofeina jest w sporcie skuteczna dzięki różnym mechanizmom...
Czytaj dalej