Cytryniec Chiński znany również pod nazwą Schisandra to owoce pnącza wykorzystywane w medycynie dalekiego wschodu od setek lat. Posiada wiele składników aktywnych, w tym schizandrynę oraz jej pochodne. Doceniony został za swoje wielotorowe, prozdrowotne działanie na ludzki organizm. Jest popularnym adaptogenem, wspiera działanie wątroby, polepsza wyniki na sali treningowej, wspiera serce oraz pomaga zwalczać wolne rodniki.

Cytryniec Chiński - dobroczynne pnącze

Cytryniec Chiński (Schisandra chinensis) jest pnączem występującym naturalnie na terenie Chin, Korei oraz Wyspach Kurylskich. Jego owoce od bardzo dawna są szeroko wykorzystywane do produkcji potraw o kwaśnym smaku, zdrowych nalewek, napojów oraz mieszanek herbacianych. Jagody tego pnącza zawierają wiele substancji aktywnych oraz witamin i minerałów, w tym: prowitamina A, witaminę E i C, łatwo przyswajalne żelazo, magnez, fosfor, wapń i krzem.

Owoce, ale też liście i kora są bogate w związki lignanowe - fitoestrogeny, schizandrynę, kwasy bursztynowy, cytrynowy i winowy, garbniki, fosfolipidy, cukry, olejek eteryczny, karotenoidy, fitosterole, saponiny triterpenowe. W Chinach, gdzie spożywa się najwięcej owoców Cytryńca, twierdzi się, iż jest on rośliną o pięciu twarzach lub smakach. Jest to związane z tym, że okrywa jest słodka, miąższ kwaskowaty, ekstrakty posiadają słonawy smak, a nasiona są gorzkie i cierpkie.

Schisandra wspiera pracę wątroby

Badania kliniczne potwierdziły zalecenia chińskiej medycyny tradycyjnej, m.in terapeutyczne działanie cytryńca w leczeniu zapalenia wątroby o charakterze nieżółtaczkowym. Skuteczność kuracji tą rośliną jest szczególnie polecana w przypadkach chronicznych.

Jak wynika z badań in vitro i in vivo, wyciągi z Cytryńca, chronią przed uszkodzeniami wątroby, normalizują profil lipidowy oraz funkcje wątroby, nie dopuszczając do jej stłuszczenia. Badania kliniczne nad wyciągiem z owoców Schisandry, prowadzone na grupie 40 osób ze stwierdzonymi uszkodzeniami wątroby (wysokie wartości AST i ALT) wykazały, że stosowanie preparatów zawierających ekstrakty z Cytryńca wyraźnie obniżały poziom obu enzymów oraz wolnych rodników osoczu. 

Cytryniec Chiński adaptogenem?

Podobnie jak większość roślin zaliczanych do adaptogenów, Schizandra będzie usprawniała możliwości mentalne i przeciwdziałała przeciążeniom. Ligandy wchodzące w skład owoców tej rośliny polepszają działania układu nerwowego oraz podnoszą adaptację na różnego rodzaju stresory, które pojawiają się w środowisku zewnętrznym. Udowodniono również, iż preparaty zawierające w sobie Cytryniec Chiński zmniejszają poziom kortyzolu.

Schizandra pomocna w osiąganiu celów treningowych

Wyciąg z tych jagód poprawiał kondycję oraz zwiększał możliwości fizyczne. Podawanie 50 gramów suchego wyciągu z owoców Cytryńca przed biegiem zapobiegało nadmiernemu przyspieszaniu oddechu oraz częstotliwości skurczów serca.

Dodatkowo grupa doświadczalna, której podano owoce przebiegła wyścig średnio o 1,8 sekundy szybciej w porównaniu do zwierząt, których pasza nie zawierała suszonych jagód. Podawanie atletom owoców Schisandry przetestowano w trzech badaniach klinicznych. Zaobserwowano polepszenie możliwości fizycznych u osób suplementujących wyciągi z badanej rośliny. 

______________

Autor: Tomasz Domoradzki