0,00 zł
Brak produktów w koszyku.
Najpopularniejsze artykuły
Suplementy na usunięcie wody z organizmu stanowią grupę substancji wpływających na usuwanie nadmiaru wody z organizmu. W skład wchodzą często naturalne, łagodne substancje diuretyczne otrzymywane z roślin mogące pomóc w zwalczaniu obrzęków.
Substancje zawarte w suplementach na nadmiar wody to często łagodne substancje ziołowe. Działanie diuretyczne tych suplementów może zmniejszyć ilość produkowanego moczu i pomóc organizmowi pozbyć się nadmiaru wody. W suplementach możemy spotkać np. monopreparaty zawierające ekstrakt z danej rośliny lub mieszankę kilku substancji.
Dlaczego organizm zatrzymuje wodę?
Nadmiar wody czy nadwaga?
Czym skutkuje nadmiar wody w organizmie?
Produkty na usunięcie nadmiaru wody z organizmu
Jak naturalnie usunąć nadmiar wody z organizmu?
Jakie są przyczyny tego, że organizm zaczyna gromadzić wodę? Może na to wpływać naprawdę bardzo dużo czynników. Mogą to powodować problemy zdrowotne, w tym problemy hormonalne, dysfunkcje nerek a nawet niewydolność serca. Jednak do najczęściej powszechnie występujących przyczyn zaliczyć można nadmiar spożywania żywności przetworzonej, w której występuje duża ilość sodu, co w efekcie powoduje zatrzymanie wody.
Często z obserwacji pracy praktyków i specjalistów z zakresu żywienia wynika, że przyczyną retencji wody w organizmie są różne zmiany hormonalne, czy sam cykl miesiączkowy. Zmiany w obrębie różnych części ciała wynikać mogą także z braku ruchu i dużej liczby godzin pracy siedzącej (wielogodzinna praca przy biurku, długie podróże samolotowe, podróże autem, itd.). Jeśli jesteś osobą, która w krótkim czasie zaobserwowała u siebie większe zatrzymanie wody, warto zgłosić się do specjalisty i poszukać źródła problemu.
Zatrzymanie wody w organizmie często mylone jest z nadwagą bądź otyłością. Część osób widząc defekt wizualny myli zatrzymanie wody z obecnością w pewnych miejscach tkanki tłuszczowej. W takim przypadku warto rozważyć, czy rzeczywiście zatrzymujemy wodę w organizmie, czy mamy problem z tkanką tłuszczową i powinniśmy dla swojego zdrowia, lepszego samopoczucia i poprawy sprawności ją po prostu zredukować.
Analiza składu ciała pomoże sprawdzić, ile mamy tkanki tłuszczowej i jak wygląda rozmieszczenie wody w organizmie. Pomiar wody wewnątrzkomórkowej (ICW – intra-cellular body water) i pozakomórkowej (ECW – extracellular body water) oraz ich stosunek względem siebie pozwala sprawdzić stan całkowitej wody w ustroju. Woda zawarta jest w 2/3 we wnętrzu komórek (ICW) i w 1/3 w przestrzeni pozakomórkowej (ECW).
Uznawane za „złoty standard” w ocenie stanu nawodnienia tzw. metody izotopowe nie mają zastosowania np. w codziennej praktyce klinicznej, stąd często stosuje się w celu oceny stosunku wody metodę bioimpedancji elektrycznej (BIA). Jak się okazuje z obserwacji z 2006 roku wykonanej przez Moissl i wsp. („Body fluid volume determination via body composition spectroscopy in health and disease”) metoda BIA może mieć podobną zgodność ze „złotym standardem” oceny płynów i tym samym sama analiza składu ciała może pozwolić na odróżnić ilość masy mięśniowej, tkanki tłuszczowej od „patologicznego przeciążenia” wodą / płynami.
Nadmiar wody definiuje się jako retencję wody (zatrzymanie wody w organizmie). Powoduje to często widoczne obrzęki okolic kostek, nóg, dłoni, czy twarzy. Poza widocznym defektem wizualnym niektórych okolic ciała, skutki zatrzymania wody w organizmie mogą obejmować obrzęki, opuchliznę (także okolic oczu), odczucie zmęczenia i wrażenie ciężkości. Osoby mogą uskarżać się na pogorszenie koncentracji czy bóle głowy, co może wskazywać na problemy zdrowotne, które należy zdiagnozować.
Aby usunąć nadmiar wody z organizmu stosuje się szereg wyciągów ziołowych. Z badań Daring i wsp. z 2001 roku („Plant secondary compounds as diuretics: An overlooked consequence”) wynika, że występuje >80 gatunków roślin mających działanie moczopędne. Część z nich jest dodawana do suplementów pomagających usunąć nadmiar wody z organizmu.
Jakie substancje występują najczęściej w produktach na usunięcie nadmiaru wody?
Mniszek lekarski / pospolity – związki występujące w mniszku wykazują działanie moczopędne, a sam mniszek zawiera trzy razy więcej potasu niż inne rośliny botaniczne. W badaniu „The diuretic effect in human subjects of an extract of Taraxacum officinale folium over a single day” (Clare i wsp. 2009) wykazano, że ekstrakt z mniszka może działać moczopędnie nasilając diurezę.
Jałowiec pospolity – Owoce tej rośliny (jagody jałowca) lub sam ekstrakt z różnych części rośliny stosuje się jako środek pomagający usunąć obrzęki i nadmiar wody z organizmu.
Pietruszka
Głóg – może pomagać ograniczyć gromadzenie się płynów w organizmie. Składniki aktywne tej rośliny mogą zwiększyć wydalanie moczu i usuwać nadmiar płynów.
Liść oliwny - to roślina pozwalająca zmniejszyć ilość wody w organizmie dzięki łagodnemu działaniu diuretycznemu. Wysuszony liść rośliny zawiera minimum 5% oleuropeiny oraz szereg substancji biologicznie czynnych (ligstrozyd, metyloleuropeina, oleozyd, flawonoidy oraz związki fenolowe).
Poza wymienionymi wyżej substancjami wymienić można także inne dodatki tj. mącznica lekarska, bukko brzozowe, skrzyp polny. Preparaty ziołowe zmniejszające ilość wody mogą być stosowane okresowo np. w sportach sylwetkowych czy sportach walki. W przypadku podejrzeń problemów zdrowotnych u osób nietrenujących należy przede wszystkim znaleźć źródło przyczyn zatrzymania wody. Preparaty zwalczające zatrzymanie wody to łagodne preparaty ziołowe. Należy stosować się do zaleceń producenta i informacji na etykiecie.
Na rynku można spotkać także suplementy alternatywne dla popularnych termogeników przeznaczonych dla osób redukujących tkankę tłuszczową. Są to tzw. lipotropiki, czyli suplementy usprawniające przemiany tłuszczu w organizmie. W ich składzie występują substancje lipotropowe np. cholina, inozytol, lecytyna, l-karnityna, metionina oraz czasami substancje ziołowe zmniejszające retencję wody w organizmie. Zaleca się je dla osób nie mogących stosować termogeników (są w nich substancje stymulujące), mających problem z ciśnieniem krwi.
Przede wszystkim pamiętajmy, że rozważając stosowanie środków zwalczających nadmiar wody w organizmie powinniśmy zadbać o zasady zdrowej diety. Takie postępowanie pomaga zmniejszyć obrzęki i pozbyć się tkanki tłuszczowej. W przypadku występowania nadmiaru tkanki tłuszczowej może dochodzić do pogorszenia stanu zdrowia i problemów hormonalnych, co także wiążę się z zatrzymaniem wody w organizmie i obserwowanych zmian w okolicach nóg (kostki stóp, kolana), okolic nadgarstków czy twarzy.
– pij odpowiednią ilość wody w ciągu dnia
– zadbaj o więcej aktywności fizycznej
– jeśli dużo pracujesz, rób przerwy na ruch (rozciąganie, spacer, krótka gimnastyka)
– zmniejsz spożycie potraw przetworzonych
– zorganizuj się i nie jedz często na mieście
– ogranicz ilość soli w diecie
– wykorzystaj potencjał kawy, mate, guarany
– wykorzystaj potencjał czarnej, czerwonej, zielonej herbaty
– wprowadź do diety więcej ziół
– zwiększ ilość warzyw: papryka, pietruszka, cebula, seler, natka, itd.
– wprowadź łagodne herbaty ziołowe, ale nie przesadzaj z ich ilością
– wprowadź większą ilość magnezu i potasu do diety
___________________
Autor: Łukasz Jaśkiewicz
Potrzebujesz fachowej porady lub informacji na temat Twojego zamówienia?
