Wyniki badań epidemiologicznych oraz obserwacje naukowców i lekarzy wskazują, iż niewłaściwa dieta, używki oraz zbyt niska aktywność fizyczna może przyczynić się do podwyższenia ryzyka występowania chorób nowotworowych u ludzi. Najlepiej opisana jest relacja pomiędzy zwiększoną masą ciała, a nowotworami.

Obserwacje i badania interwencyjne wskazują ścisłą zależność między aktywnością, a częstotliwością występowania nowotworów: piersi, jelita grubego, trzonu macicy oraz prostaty. Co takiego dzieje się w naszym ciele podczas treningu, co sprawia, że jesteśmy bardziej odporni na te jednostki chorobowe?

Rola treningu w prewencji chorób nowotworowych

            Jak doskonale zdajecie sobie sprawę, aktywność fizyczna jest terapią samą w sobie. Nie tylko poprawia nasze samopoczucie, wygląd, lecz również wspomaga nasz układ odpornościowy, ruchu, sercowy, czy nawet działanie mózgu. Aktywność powoduje wyrzut katecholamin oraz kortyzolu, które to aktywizują układ odpornościowy i powodują zmiany w jego działaniu. Wydzielenie ww. czynników powoduje wzrost liczby komórek NK oraz limfocytów T, które są pierwszą linią obrony przed patogenami oraz komórek, które mogą dać początek rozwoju nowotworów.

            Wysiłek wspomaga kobiety w walce z rakiem piersi. Zostało udowodnione, iż ćwiczenia zmniejszają poziom hormonów płciowych u kobiet. Estrogen działa mitogennie na komórki gruczołów mlekowych. Poprzez aktywność, zwiększa się ilość białek wiążących hormony płciowe, co może przyczynić się do obniżenia prawdopodobieństwa wystąpienia nowotworów piersi.

            Ćwiczenia powodują również zmniejszenie występowania wysokich stężeń insuliny w organizmie. Hiperinsulinemia obniża poziom białek wiążących hormony płciowe, co może się wiązać z podwyższonym ryzykiem występowania raka piersi, jajników czy gruczołu krokowego. Wydzielanie cytokin przeciwzapalnych jest również wypadkową uprawiania sportu. Podniesienie ilości masy mięśniowej wiąże się z lepszym przyswajaniem glukozy przez tę tkankę i zmniejszenie poziomów krążącej insuliny, co korzystnie wpływa na rokowania związane z nowotworami.

            Prawdopodobieństwo wystąpienia raka jelita grubego jest obniżone u osób regularnie ćwiczących. Jest to związane z polepszoną perystaltyką jelit oraz czynnikami przeciwzapalnymi krążącymi w ustroju.

Czego nie lubią nowotwory?

Jak zostało powiedziane, nowotwory nie lubią zdrowego trybu życia. Ryzyko występowania tego typu stanów patologicznych jest obniżone u ludzi dbających o zdrowie i uprawiających sport.

Odpowiednia dieta - bardzo ważne, uboga w węglowodany wysoko przetworzone (nowotwory uwielbiają wysokie stężenie glukozy we krwi, jest ona dla nich głównym źródłem energii) oraz tłuszcze utwardzone, jest czynnikiem prewencyjnym, który może przyczynić się do ochrony przed nowotworzeniem w tkankach.

Czy jest istotne jaki sport uprawiamy?

            Nie ma jasno sprecyzowanego “treningu antynowotworowego”. Badacze jednak zgadzają się, iż 2000 kcal spalanych poprzez aktywność fizyczną przez tydzień, polepsza prognozy u osób ćwiczących.

Bardzo ważna jest również masa ciała. Odpowiednie współczynniki składu naszego organizmu są równie ważne, ponieważ zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej podnosi poziom prozapalnych czynników, adiponektyny, leptyny oraz czynnika martwicy nowotworów w naszej surowicy.

_________________

Autor: Tomasz Domoradzki