Opinie o Nas
Blog header image

Ciekawostki, motywacja i więcej

Dodatkowa dawka wiedzy dla tych, którzy zawsze szukają #więcej.

5 min
Odporność - Co to jest i jak działa?

Odporność - Co to jest i jak działa?

Odporność to temat, który zyskał na znaczeniu w ostatnich latach, zwłaszcza w kontekście globalnych pandemii, sezonowych infekcji i rosnącej świadomości zdrowotnej. W dobie wszechobecnych zagrożeń, takich jak wirusy, bakterie, grzyby i inne patogeny, silny układ odpornościowy stanowi naszą główną...
Czytaj dalej
3 min
Te suplementy skrócą Twoje przeziębienie

Te suplementy skrócą Twoje przeziębienie

Przeziębienie to jedno z najczęściej występujących schorzeń, z którymi każdy z nas miał do czynienia. Choć zazwyczaj przechodzi samo po kilku dniach, istnieją sposoby na skrócenie czasu trwania objawów i złagodzenie ich nasilenia. Jednym z najskuteczniejszych narzędzi w walce z przeziębieniem są ...
Czytaj dalej
3 min
Baby Hair - Co to jest?

Baby Hair - Co to jest?

Baby hair są wskaźnikiem zdrowia włosów i aktywności mieszków włosowych. Stymulowanie wzrostu tych delikatnych włosków można osiągnąć poprzez odpowiednią suplementację oraz naturalną pielęgnację włosów. Suplementy takie jak biotyna, kolagen, kwas foliowy, witamina D, omega-3, cynk i selen mogą ws...
Czytaj dalej
3 min
Nawodnienie w upalne dni

Nawodnienie w upalne dni

W upalne dni nasze ciało narażone jest na większe ryzyko odwodnienia. Prawidłowe nawodnienie odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. W tym artykule omówimy, dlaczego nawodnienie jest tak ważne, jakie są jego korzyści oraz jak skutecznie utrzymać odpowiedni poziom nawodn...
Czytaj dalej
3 min
Szybkie i zdrowe odchudzanie - Jak to Zrobić?

Szybkie i zdrowe odchudzanie - Jak to Zrobić?

Odchudzanie to proces, który wymaga czasu, cierpliwości i zaangażowania. Szybkie metody odchudzania często kończą się efektem jojo lub szkodą dla zdrowia. Jednak istnieją zdrowe sposoby, które mogą pomóc w szybkim i efektywnym zrzuceniu zbędnych kilogramów. W tym artykule omówimy, jak skutecznie ...
Czytaj dalej
2 min
Jak czytać etykiety produktów spożywczych?

Jak czytać etykiety produktów spożywczych?

Czytanie etykiet produktów spożywczych jest kluczowym elementem świadomego i zdrowego odżywiania. Etykiety dostarczają istotnych informacji o składzie, wartości odżywczej i pochodzeniu produktów, które kupujemy. Niestety, wiele osób nie wie, jak prawidłowo interpretować te informacje. W tym artyk...
Czytaj dalej
6 min
Jak obniżyć ciśnienie krwi?

Jak obniżyć ciśnienie krwi?

Nadciśnienie tętnicze to przewlekle podwyższone wartości ciśnienia tętniczego krwi. Za punkt odcięcia przyjmuje się 140/90 mm Hg. Zwykle nie daje ono żadnych objawów, dlatego czasem bywa nierozpoznawane przez wiele lat.  Nadciśnienie tętnicze jest częstym schorzeniem, którego przyczyny są w duże...
Czytaj dalej
5 min
Dlaczego bolą Cię kolana?

Dlaczego bolą Cię kolana?

Ból kolan może mieć różne przyczyny, od uszkodzeń mechanicznych, chorób przewlekłych, aż po błędy żywieniowe. Poniższy artykuł będzie dotyczył głównie tych ostatnich. Nie da się jednak ukryć, że bóle stawów, w tym kolan, są najczęściej spowodowane czynnikami niezwiązanymi z dietą. Najczęstszymi p...
Czytaj dalej
3 min
Najlepsze źródła makroskładników w diecie

Najlepsze źródła makroskładników w diecie

Makroskładniki - węglowodany, białka i tłuszcze - to fundament zdrowej diety. Każdy z tych składników pełni unikalną rolę w organizmie, dostarczając energii, wspierając budowę i regenerację tkanek oraz pomagając w absorpcji witamin. Wybór odpowiednich źródeł makroskładników jest kluczowy dla utrz...
Czytaj dalej
3 min
Ból barków - Co jest powodem?

Ból barków - Co jest powodem?

Ból barków to powszechny problem, który dotyka ludzi w różnym wieku i o różnym poziomie aktywności fizycznej. Niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem, pracownikiem biurowym, czy osobą starszą, ból barków może znacząco wpływać na Twoją codzienną aktywność i jakość życia. W tym artykule przyjrzy...
Czytaj dalej
5 min
Zdrowe serce - Jak o nie dbać?

Zdrowe serce - Jak o nie dbać?

Aby utrzymać zdrowe serce, ważne jest unikanie niektórych tłuszczów, które mogą przyczyniać się do rozwoju chorób sercowo-naczyniowych. Wyjątkowo szkodliwy wpływ na funkcjonowanie całego układu krwionośnego mają nasycone kwasy tłuszczowe i tłuszcze trans.  Tłuszcze nasycone znajdują się głównie ...
Czytaj dalej
5 min
Cukrzyca typu 1 i 2 – Czym się różnią?

Cukrzyca typu 1 i 2 – Czym się różnią?

Cukrzyca to grupa zaburzeń metabolicznych, którym towarzyszy hiperglikemia, czyli zbyt wysoki poziom cukru we krwi. Jej główną przyczyną jest defekt działania lub wydzielania insuliny. Odpowiednie, kompleksowe leczenie cukrzycy jest bardzo ważne, ponieważ przewlekle podwyższone stężenie glukozy m...
Czytaj dalej