“Formę na lato” można interpretować w różny sposób. Idealnym scenariuszem dla niektórych będzie schudnięcie określonej liczby kilogramów, dla innych zbudowanie masy mięśniowej lub przybranie masy ciała. Każdy z tych celów wymaga niemałego poświęcenia, motywacji i wysiłku. Trudno jest go osiągnąć ...

Grillowanie zapewne większości osób kojarzy się z kiełbasą, tłustą karkówką i kaszanką. Jest to wysoko przetworzone czerwone mięso, które zostało uznane za rakotwórcze. Ponadto, często nie są to produkty wysokiej jakości oraz nie zawierające dużej wartości odżywczej. Zwykle są one wysokokaloryczn...

Białko jest to składnik odżywczy niezbędny do życia każdemu człowiekowi. Jest odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie wielu procesów życiowych, stanowi też budulec naszego organizmu. Białko kojarzy się ze sportowcami i jest to po części słuszne skojarzenie. Osoby aktywne fizycznie, mają z re...

Niedowaga to stan, w którym BMI (wskaźnik masy ciała) u osoby dorosłej wynosi mniej niż 18,5 kg/m2. Istnieje niezliczona ilość możliwych przyczyn zbyt niskiej masy ciała. BMI jest wskaźnikiem orientacyjnym. Osoba mająca BMI równe 18 kg/m2 może być osobą zdrową. Natomiast nierzadko zdarza się, że ...