Opinie o Nas
Blog header image

Artykuły eksperckie

Suplementy w świecie nauki. Co warto, a czego nie warto stosować? Cz. 2.

Suplementy w świecie nauki. Co warto, a czego n...

W poprzedniej części tego artykułu rozważaliśmy kwestię tego, czy suplementy diety są bezpieczne, podczas stosowania ich zgodnie z przeznaczeniem. Nie zastąpią one zdrowego stylu życia, odpowiedniego treningu oraz diety, jednak istnieje wiele doniesień naukowych, które podkreślają pozytywną rolę ...
Czytaj dalej
Nieznane właściwości sportu

Nieznane właściwości sportu

Aktywność fizyczna to przede wszystkim przyjaciel i sprzymierzeniec w drodze do szczęśliwego i zdrowego życia. Jej nieocenione prozdrowotne właściwości zostały opisane wzdłuż i wszerz. Aczkolwiek pozostaje kilka faktów, które mogą jeszcze zaskakiwać.
Czytaj dalej
Suplementy w świecie nauki. Co warto, a czego nie warto stosować? Cz.1

Suplementy w świecie nauki. Co warto, a czego n...

Od dawna istnieje zagorzała konwersacja pomiędzy światem fanów suplementów, a osobami, które stronią od tego typu rozwiązań. Każda ze stron ma swoje żelazne argumenty, które są mniej lub bardziej wiarygodne. Niemniej jednak, czy w świecie taniej produkcji rolnej, jest szansa na zdrowe, wartościow...
Czytaj dalej
Jaki wpływ mają suplementy diety na ścieżkę sygnałową mTORC1? Część 1

Jaki wpływ mają suplementy diety na ścieżkę syg...

Mechaniczny/ssaczy cel rapamycyny 1 (mTORC1) jest jednym z najważniejszych czynników regulujących poziom syntezy białek mięśniowych. Kinaza ta okazała się kluczowym czynnikiem w regulacji syntezy białek mięśni szkieletowych. Samo białko jest regulowane przez kilka sygnałów wejściowych (bezpośred...
Czytaj dalej
Jajka a cholesterol – cała prawda

Jajka a cholesterol – cała prawda

Czy jajka mają zły wpływ na cholesterol? Czy jedzenie jajek rzeczywiście wpływa znacząco na podniesienie poziomu cholesterolu? Czy jedząc kilka jaj tygodniowo mamy powody do obaw? W nauce stale trwa batalia na ten temat. Jak jest obecnie? Sprawdźmy.
Czytaj dalej
7 pomysłów na dynię - dania na słodko i na słono

7 pomysłów na dynię - dania na słodko i na słono

Sezon na dynię trwa w najlepsze, więc żal by było tego nie wykorzystać, dlatego przychodzimy dzisiaj do Was z kilkoma ciekawymi, a na pewno przepysznymi pomysłami na posiłki z udziałem tego warzywa. Sprawdźcie najlepsze przepisy na dania z dynią!
Czytaj dalej
WIEK METABOLICZNY - JAK WPŁYWA NA ZDROWIE?

WIEK METABOLICZNY - JAK WPŁYWA NA ZDROWIE?

Regularne analizy składu ciała pomagają monitorować skuteczność wprowadzanych zmian w diecie, efektywność strategii dietetycznych czy treningowych. Poza poziomem tkanki tłuszczowej i innych parametrów, wyniki analizy składu ciała pokazują nam również wiek metaboliczny. Czym on jest?
Czytaj dalej
Jak działa Alpha-GPC?

Jak działa Alpha-GPC?

Podwyższony poziom acetylocholiny prowadzi do efektywniejszego skurczu mięśni szkieletowych, a w konsekwencji (pośrednio) do zwiększonej produkcji siły. Doustna suplementacja alfa-GPC jest przede wszystkim interesująca dla celów nootropowych lub poprawiających funkcje poznawcze. Skuteczna supleme...
Czytaj dalej
Jak wybrać dobry gainer?

Jak wybrać dobry gainer?

Jak szybko przybrać na masie? Mimo, że nie ma sposobu na ekspresowe nabranie masy, to dobrym rozwiązaniem będzie gainer, który wspomoże utrzymanie nadwyżki kalorycznej, która jest niezbędna w drodze do wzrostu masy. Gainer to nic innego jak odżywka węglowodanowo-białkowa. Przeznaczona jest najcz...
Czytaj dalej
Maślan sodu

Maślan sodu

Coraz częściej mówi się o fenomenie na zdrowsze jelita, jakim jest maślan sodu. Naturalnie zawarty jest on w tłuszczach zwierzęcych i olejach roślinnych. Dowody na temat maślanu sodu i jego wpływu na zdrowie jelit wyglądają coraz bardziej obiecująco. Czym jest maślan sodu i jak wpływa na zdrowię ...
Czytaj dalej
Armand Duplantis – cudowne dziecko tyczki

Armand Duplantis – cudowne dziecko tyczki

Armand Duplantis to fenomen na światową skalę. Po latach panowania Króla Sprintu i lekkiej atletyki, kibice wspominający wybitnego Usaina Bolta doczekali się jego następcy. Może w innej dyscyplinie, ale jakże efektywnie skacze on on tyczce bijąc kolejne rekordy. Czyni tę konkurencję równie widowi...
Czytaj dalej
Czy detoksy działają?

Czy detoksy działają?

Coraz częściej spotykamy się z zainteresowaniem i praktykowaniem różnego rodzaju diet oczyszczających, sokowych- lub sokowo-warzywnych, okresowych detoksów mających najczęściej na celu rzekome odtrucie organizmu dietą. Czy okresowe detoksy działają i przede wszystkim – czy detoksy są zdrowe?
Czytaj dalej