Epigenetyka to nauka określana jako nauka pokazująca, że wiele różnych czynników środowiskowych może wpływać na funkcje i przyszłą kontrolę wielu genów. Na przykład to, na co mamy wpływ podczas naszego życia, czyli nasz sposób żywienia, aktywność fizyczna, nałogi (alkohol, papierosy), stosowanie ...

O co powinien zadbać sportowiec wytrzymałościowy jesienią i zimą? Oczywiście o odporność, ale jest coś jeszcze. Chodzi nie tylko o utrzymanie formy i kondycji poza sezonem, ale przede wszystkim – o żywienie. Sprawdźcie nasze wskazówki dla sportowców wytrzymałościowych, które powinno wdrożyć się w...

Suplementy to nie leki, stąd często sposób ich przechowywania nie jest aż tak restrykcyjny. Należy jednak pamiętać o kilku zasadach, które pozwolą zagwarantować bezpieczeństwo ich stosowania oraz uniknąć utraty ich właściwości. Produkty, które utrzymywane są w nieodpowiednim miejscu lub są po ter...

Regularne analizy składu ciała pomagają monitorować skuteczność wprowadzanych zmian w diecie, efektywność strategii dietetycznych czy treningowych. Poza poziomem tkanki tłuszczowej i innych parametrów, wyniki analizy składu ciała pokazują nam również wiek metaboliczny. Czym on jest?