Opinie o Nas
Blog header image

Artykuły eksperckie

4 wskazówki na lepszy sen

4 wskazówki na lepszy sen

Nie od dziś wiadomo, że sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wiele osób jednak zapomina o odpowiedniej jego higienie. Warto jednak wiedzieć, że oprócz długości snu, istotna jest przede wszystkim jego jakość. Zaniedbując pewne czynniki wpływające istotnie na nasz nocny spoc...
Czytaj dalej
Wapń w diecie bezmlecznej

Wapń w diecie bezmlecznej

Wapń to składnik mineralny, który w ludzkim organizmie pełni szereg bardzo ważnych funkcji. Wapń jest związkiem, którego często brakuje w diecie bezmlecznej, osoby nie spożywające produktów mlecznych niekiedy mają problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości wapnia.
Czytaj dalej
BCAA czym jest i dlaczego warto?

BCAA czym jest i dlaczego warto?

Na stronach poświęconych suplementom diety i odżywkom dla sportowców praktycznie zawsze znaleźć można preparaty zawierające BCAA. To nic dziwnego, ponieważ nic tak nie wspiera budowy masy mięśniowej jak produkty zawierające ten jeden wyjątkowy  składnik. Co więc kryje się pod tą tajemniczą nazwą ...
Czytaj dalej
Wydajność treningowa organizmu - czym jest i jak ją wspierać?

Wydajność treningowa organizmu - czym jest i ja...

Ograniczenia to przeszkody, które wyjątkowo często spotykamy w swoim życiu. Na drodze widzimy znaki ograniczenia prędkości, limit zużycia pakietu internetowego w telefonie, czasem również ograniczenia naszych możliwości. Te ostatnie często odbierają nam motywacje w czasie treningu.  Budowa naszeg...
Czytaj dalej
Spalacze tłuszczu czym są i jak działają

Spalacze tłuszczu czym są i jak działają

Problem nadmiaru tkanki tłuszczowej dotyka nie tylko osoby otyłe ale również sportowców. Ciężki do usunięcia “tłuszczyk” często jest konsekwencją złych nawyków żywieniowych - nawet tych sprzed lat lub objawem problemów zdrowotnych takich jak coraz częściej stwierdzane choroby tarczycy. Bez względ...
Czytaj dalej
Wspomagacze odchudzania

Wspomagacze odchudzania

Za nadprogramowe kilogramy często odpowiadają: nadwyżka kaloryczna, którą przez długi okres czasu dostarczaliśmy, brak ruchu, nieregularne posiłki oraz problemy zdrowotne. Zmiana stylu życia nie zawsze gwarantuje spadek masy ciała. Oczywiście odpowiednio zbilansowana dieta, zaangażowanie się w ak...
Czytaj dalej
JAK DOBRAĆ ODPOWIEDNIE WITAMINY I SUPLEMENTY DLA SIEBIE?

JAK DOBRAĆ ODPOWIEDNIE WITAMINY I SUPLEMENTY DL...

Pytanie jak znaleźć idealnie dopasowane kompleksy witamin i minerałów oraz suplementy diety zadaje sobie wiele osób skarżących się na brak widocznych efektów działania zażywanych przez nich preparatów. Często powtarzają: ‘to nie działa”, “nic po tym nie czuję”, “to były pieniądze wyrzucone w błot...
Czytaj dalej
Dieta detoks - ile w tym prawdy?

Dieta detoks - ile w tym prawdy?

Rozmaite sposoby „oczyszczania organizmu z toksyn” w ostatnich czasach cieszą się niezwykle dużą popularnością w kręgach osób zainteresowanych zdrowym stylem życia. W artykułach pojawiających się w internecie i kolorowej prasie znaleźć można różnorodne magiczne mikstury, które rzekomo zbawienne s...
Czytaj dalej
Zakwaszenie organizmu - kolejny dietetyczny trend?

Zakwaszenie organizmu - kolejny dietetyczny tre...

W ciągu ostatnich lat coraz większą popularnością cieszą się tzw. diety „alkalizujące” , o temacie ,,odkwaszania” jest ostatnio stosunkowo głośno. Uważa się, że dieta zasobna w pokarmy o potencjale kwasotwórczym ma negatywny wpływ na nasz organizm. W obiegowej opinii powinniśmy odkwaszać się regu...
Czytaj dalej
5 zasad prawidłowej redukcji tkanki tłuszczowej

5 zasad prawidłowej redukcji tkanki tłuszczowej

Złota piątka - czyli 5 zasad skutecznej redukcji
Czytaj dalej
Ogórek z pomidorem - zakazane połączenie?

Ogórek z pomidorem - zakazane połączenie?

Jak zdążyliśmy zauważyć, w ostatnich czasach pewne twierdzenia w świecie dietetyki urosły do rangi dogmatów. Jedna z tych obiegowych teorii mówi o niełączeniu ogórka z pomidorem. Mówi się, że spożywanie tych warzyw razem jest niezdrowe. No cóż, teorie dotyczące szkodliwości takiego zestawienia wy...
Czytaj dalej
Kurczak, ryż i brokuły - znowu? Czyli kilka słów o monotonni w diecie

Kurczak, ryż i brokuły - znowu? Czyli kilka słó...

Nietrudno zauważyć, że w ciągu ostatnich lat bycie ,,fit'' stało się modne. Wpływ odżywiania na zdrowie, wygląd jak i samopoczucie sprawia, że coraz większa ilość osób zaczyna zwracać uwagę na jakość spożywanego pokarmu. Niestety bardzo często zdarza się tak, że osoby podążające w stronę zdrowego...
Czytaj dalej