Kwasy tłuszczowe EPA i DHA (omega-3) to niezbędny element zbilansowanej diety. W przypadku niskiego spożycia ryb, orzechów czy awokado, znalezienie innego ich źródła jest wręcz koniecznością. Spośród osób dostarczających omega-3 w formie suplementu większość korzysta z popularnego rybiego oleju, ...

Sport, a właściwie we wstępnej fazie – aktywność fizyczna, wpływa bardzo pozytywnie na rozwój dziecka. Zmiany obejmują sferę fizyczną związaną ze zdrowiem, ale również emocjonalną dzięki której możliwe jest kształtowanie już od najmłodszych lat odpowiednich wzorców zachowań i postaw dziecka. Wyk...

Zapraszamy na drugą część artykułu z serii o długowieczności. Pierwszą część mogliście przeczytać TUTAJ, w drugiej części natomiast zostaną przedstawione 2 ścieżki, za pośrednictwem których dochodzi do kierunkowania się naszego metabolizmu. To, w którym stanie ustrojowej dominacji będziemy się p...

„Jak idę rano ba basen to nie jem nic”, „Nie chce mi się jeść wcześnie rano”, „Boję się coś jeść rano przed treningiem”, „Nie wiem co zjeść rano przed basenem” - to tylko część praktycznych obserwacji, z którymi spotykają się specjaliści w dziedzinie żywienia osób aktywnych fizycznie. Czy warto c...