Opinie o Nas
Blog header image

Artykuły eksperckie

Ramiona nie rosną? Podstawowe błędy w treningu

Ramiona nie rosną? Podstawowe błędy w treningu

Ramiona nie rosną? Sukcesywnie trenujesz mięśnie ramion, a progresu nie widać? Mamy na to sposoby!
Czytaj dalej
Cardio - najlepsza pora?

Cardio - najlepsza pora?

Odwieczne pytanie. Na czczo? Po treningu? W ciągu dnia? Czy istnieje najlepsza pora na cardio? Kiedy robić aeroby? Wyjaśniamy!
Czytaj dalej
Węglowodany na noc - dla kogo?

Węglowodany na noc - dla kogo?

Czy możemy jeść węglowodany na noc? Kto powinien ich unikać, a kto powinien jeść je przed snem? Sprawdzamy!
Czytaj dalej
Śniadania białko tłuszczowe VS białkowo węglowodanowe

Śniadania białko tłuszczowe VS białkowo węglowo...

Kiedyś - tylko owsianka z owocami. Dzisiaj - jajecznica na boczku. Więcej węglowodanów, a może więcej tłuszczy? Co jeść na śniadanie? Sprawdzamy!
Czytaj dalej
Jednoporcjowe Kinder Bueno - bez cukru!

Jednoporcjowe Kinder Bueno - bez cukru!

Takich słodkości jeszcze u mas nie było. Dziś serwujemy Wam przepis na jednoporcjowe... Kinder Bueno! W sam raz jako cały posiłek, cały deser dla Ciebie, wyobrażasz to sobie? ;) 
Czytaj dalej
Kokosowy sernik - obłędnie kremowy

Kokosowy sernik - obłędnie kremowy

Jeżeli lubisz Raffaello lub Princessę kokosową to jesteśmy pewni, że polubisz się również z tym aksamitnym serniczkiem. Przedstawiamy przepis na obłędnie kremowy Sernik Kokosowy!
Czytaj dalej
Jak NAPRAWDĘ się zmotywować? Sprawdzone triki

Jak NAPRAWDĘ się zmotywować? Sprawdzone triki

Gdzie szukać motywacji? Co zrobić, by nie opuściła nas po tygodniu? Kiedy wykluczyłaś/eś wszystkie okoliczności, które mogą być przeszkodą na drodze do osiągnięcia celu, pozostaje jedno... motywacja.Najczęściej brakuje nam właśnie jej. Chcemy zdrowo się odżywiać, ćwiczyć, obieramy różne cele tren...
Czytaj dalej
Jak pokonać uczucie głodu?

Jak pokonać uczucie głodu?

Mały głód zagląda do Ciebie w najmniej oczekiwanym momencie? O ile Twoja kaloryka jest odpowiednio dobrana, pijesz wystarczająco dużo wody, a mimo to masz problem z ciągłym uczuciem „głodu”, mamy dla Ciebie kilka wskazówek.
Czytaj dalej
Dlaczego warto ważyć jedzenie?

Dlaczego warto ważyć jedzenie?

Ważenie produktów spożywczych ma rzeszę swoich zwolenników, jak i przeciwników. O ile kwestia warzyw, których nie wliczamy, nie jest kwestią sporną, to „łyżki”, „garści” i „małe porcje” są już bardzo indywidualną kwestią. Przeczytaj, dlaczego warto ważyć jedzenie i dlaczego być może Twoja dieta n...
Czytaj dalej
Gofry, które zawsze się udają!

Gofry, które zawsze się udają!

Naszła Was ochota na gofry? Spoko, jesteśmy gotowi na gofry! Mamy dziś dla Was super przepis na gofry, które ZAWSZE wychodzą! Wszyscy na pokład i do gofrownicy!
Czytaj dalej
Trening poszedł gorzej niż zwykle?

Trening poszedł gorzej niż zwykle?

Trening poszedł dziś gorzej niż zwykle? Pewnie szukasz przyczyn z nieba, a tymczasem okazuje się, że wpływ na to mogą mieć bardzo przyziemne czynniki... 
Czytaj dalej
Ekspresowy MUGCAKE - czyli ciastko z mikrofali

Ekspresowy MUGCAKE - czyli ciastko z mikrofali

Niech pierwszy rzuci kamieniem ten, kto nie słyszał o #mugcake. Ekspresowe przygotowanie, bez piekarnika - jedyne czego potrzebujemy to kilku składników, parę minut w mikrofali i gotowe - nie musisz spędzać pół dnia w kuchni, jeśli masz ochotę na kawałek ciasta! Dziś mamy dla Was przepis na Mug C...
Czytaj dalej