Artykuły eksperckie
Ramiona nie rosną? Sukcesywnie trenujesz mięśnie ramion, a progresu nie widać? Mamy na to sposoby!
Odwieczne pytanie. Na czczo? Po treningu? W ciągu dnia? Czy istnieje najlepsza pora na cardio? Kiedy robić aeroby? Wyjaśniamy!
Czy możemy jeść węglowodany na noc? Kto powinien ich unikać, a kto powinien jeść je przed snem? Sprawdzamy!
Kiedyś - tylko owsianka z owocami. Dzisiaj - jajecznica na boczku. Więcej węglowodanów, a może więcej tłuszczy? Co jeść na śniadanie? Sprawdzamy!
Takich słodkości jeszcze u mas nie było. Dziś serwujemy Wam przepis na jednoporcjowe... Kinder Bueno! W sam raz jako cały posiłek, cały deser dla Ciebie, wyobrażasz to sobie? ;)
Jeżeli lubisz Raffaello lub Princessę kokosową to jesteśmy pewni, że polubisz się również z tym aksamitnym serniczkiem. Przedstawiamy przepis na obłędnie kremowy Sernik Kokosowy!
Gdzie szukać motywacji? Co zrobić, by nie opuściła nas po tygodniu? Kiedy wykluczyłaś/eś wszystkie okoliczności, które mogą być przeszkodą na drodze do osiągnięcia celu, pozostaje jedno... motywacja.Najczęściej brakuje nam właśnie jej. Chcemy zdrowo się odżywiać, ćwiczyć, obieramy różne cele tren...
Mały głód zagląda do Ciebie w najmniej oczekiwanym momencie? O ile Twoja kaloryka jest odpowiednio dobrana, pijesz wystarczająco dużo wody, a mimo to masz problem z ciągłym uczuciem „głodu”, mamy dla Ciebie kilka wskazówek.
Ważenie produktów spożywczych ma rzeszę swoich zwolenników, jak i przeciwników. O ile kwestia warzyw, których nie wliczamy, nie jest kwestią sporną, to „łyżki”, „garści” i „małe porcje” są już bardzo indywidualną kwestią. Przeczytaj, dlaczego warto ważyć jedzenie i dlaczego być może Twoja dieta n...
Naszła Was ochota na gofry? Spoko, jesteśmy gotowi na gofry! Mamy dziś dla Was super przepis na gofry, które ZAWSZE wychodzą! Wszyscy na pokład i do gofrownicy!
Trening poszedł dziś gorzej niż zwykle? Pewnie szukasz przyczyn z nieba, a tymczasem okazuje się, że wpływ na to mogą mieć bardzo przyziemne czynniki...
Niech pierwszy rzuci kamieniem ten, kto nie słyszał o #mugcake. Ekspresowe przygotowanie, bez piekarnika - jedyne czego potrzebujemy to kilku składników, parę minut w mikrofali i gotowe - nie musisz spędzać pół dnia w kuchni, jeśli masz ochotę na kawałek ciasta! Dziś mamy dla Was przepis na Mug C...