Suplementacja
Czy jest coś ważniejszego od suplementacji? Owszem - POPRAWNIE dopasowana suplementacja. Z naszych artykułów dowiecie się co, jak i z czym - bez ściemy, piszą dla Was nasi najlepsi specjaliści.
Na przestrzeni ostatnich lat swoją coraz większą popularność na nowo zyskują adaptogeny. Wiele osób testuje różne połączenia adaptogenów oczekując lepszego, synergistycznego działania. Zarówno Ashwagandha jaki i Rhodiola Rosea mają wielu swoich zwolenników. Czy połączenie Ashwagandhy i Rhodioli d...
Kreatyna to suplement znany wszystkim sportowcom. Nic dziwnego, kreatyna poprawia wyniki w wielu różnych dyscyplinach, także u sportowców w starszym wieku. Nasuwa się tu pytanie, czy kreatyna jest bezpieczna u seniorów, a może jednak uszkadza nerki? Na te i kilka innych pytań odpowiemy w niniejsz...
Suplementy z aminokwasami to nie tylko BCAA. Jako pojedyncze składowe białka, aminokwasy są zawarte w odżywkach białkowych, ale również jako aminokwasy w kompleksach np. aminokwasy EAA czy aminokwasy proste. Kluczowym elementem zrozumienia funkcji i przeznaczenia aminokwasów jest znajomość tego, ...
Odżywka białkowa kojarzy się z suplementem przeznaczonym dla kulturystów, a przynajmniej dla osób chcących znacznie rozbudować muskulaturę. Można spotkać się nawet z opiniami, iż wystarczy spojrzeć na białko w proszku, aby mięśnie zaczęły same rosnąć, w niekontrolowany sposób ;) Trochę podkolyrzo...
Jakie suplementy są najważniejsze w treningu? To zależy od wielu czynników, w przypadku osób które rozpoczynają przygodę z szeroko rozumianym sportem należy pamiętać, że przede wszystkim w parze ze zdrowiem powinno stawiać się szczególny priorytet na zdolności wysiłkowe. Osoby mające już pewne do...
Kandydoza (in. drożdżyca) to choroba, która najczęściej pojawia się w momencie spadku odporności. Dlatego dieta wspierająca walkę z rozrostem candidy powinna wzmacniać układ immunologiczny i eliminować przy tym żywność będącą główną pożywką grzybów. Co jeść i czego unikać przy kandydozie? Jakie s...
Kreatyna to najpopularniejsza i najlepiej przebadana substancja w historii suplementacji w sporcie. Jako suplement jest bezpieczna i skuteczna. Stale badana jest nie tylko w kontekście zdolności wysiłkowych. Obecnie z powodzeniem stosuje się ją jako wsparcie procesów regeneracji, u osób starszych...
Powszechnie stosowane leki na ADHD to najczęściej psychostymulanty, np. metylofenidat (MPH), leki z grupy amfetamin oraz pozbawione psychostymulującego działania – atomoksetyna lub guanfacyna. Natomiast suplementacja u osób z ADHD ma na celu zmniejszenie skutków choroby (takich jak zaburzenia snu...
Seks jest elementem, który istotnie wpływa na codzienne funkcjonowanie zarówno kobiet jak i mężczyzn. Poza bardzo ważną w miłości – bliskością, intymnością i wspólnym zaufaniem, udany związek to także sfera fizyczna.
Spełnienie, pewność siebie, redukcja napięć i stresu to tylko niektóre zalety, ...
Suplementy na usunięcie wody z organizmu stanowią grupę substancji wpływających na usuwanie nadmiaru wody z organizmu. W skład wchodzą często naturalne, łagodne substancje diuretyczne otrzymywane z roślin mogące pomóc w zwalczaniu obrzęków.
W poprzedniej części tego artykułu rozważaliśmy kwestię tego, czy suplementy diety są bezpieczne, podczas stosowania ich zgodnie z przeznaczeniem. Nie zastąpią one zdrowego stylu życia, odpowiedniego treningu oraz diety, jednak istnieje wiele doniesień naukowych, które podkreślają pozytywną rolę ...
Mechaniczny/ssaczy cel rapamycyny 1 (mTORC1) jest jednym z najważniejszych czynników regulujących poziom syntezy białek mięśniowych. Kinaza ta okazała się kluczowym czynnikiem w regulacji syntezy białek mięśni szkieletowych.
Samo białko jest regulowane przez kilka sygnałów wejściowych (bezpośred...