Suplementacja
Czy jest coś ważniejszego od suplementacji? Owszem - POPRAWNIE dopasowana suplementacja. Z naszych artykułów dowiecie się co, jak i z czym - bez ściemy, piszą dla Was nasi najlepsi specjaliści.
Coraz częściej mówi się o fenomenie na zdrowsze jelita, jakim jest maślan sodu. Naturalnie zawarty jest on w tłuszczach zwierzęcych i olejach roślinnych. Dowody na temat maślanu sodu i jego wpływu na zdrowie jelit wyglądają coraz bardziej obiecująco. Czym jest maślan sodu i jak wpływa na zdrowię ...
Cytykolina występuje naturalnie w ludzkim mózgu. Stosuje się ją w celu poprawy procesów myślenia, zapamiętywania oraz jako środek wspierający szeroko pojętą pracę mózgu. Wykorzystywana jest po udarach, w chorobach neurodegeneracyjnych tj. Alzheimer i Parkinson). Najczęściej cytykolinę stosuje się...
Zwiększenie aktywności fizycznej wiąże się z większym zapotrzebowaniem zarówno na energię, jak i na witaminy. Podczas wysiłku wiele procesów metabolicznych zachodzi z większą intensywnością, a w czasie jego trwania powstaje wiele ubocznych produktów przemiany materii, które mogą działać niekorzys...
Guarana to roślina pochodząca z określonych rejonów Brazylii, której nasiona zawierają kofeinę. Ilość kofeiny w guaranie szacuje się na ilości rzędu 3-7%. Metabolitami kofeiny są 3 ksantyny tj. teofilina, teobromina i paraksantyna. Ekstrakt z nasion guarany dostępny jest jako suszony surowiec w k...
Problemy żołądkowo-jelitowe pojawiają się w wyniku złej jakości diety, w stanach po resekcji żołądka, bądź są skutkami ubocznymi zabiegów na jelitach. Mogą powodować szereg reperkusji ze strony układu pokarmowego. Współcześnie coraz więcej osób uskarża się na dyskomfort trawienny. Osoby stosujące...
Witaminy dla kobiet to coraz popularniejszy segment preparatów, który z roku na rok zyskuje coraz szersze grono zwolenników. Na co zwrócić szczególną uwagę przy wyborze tego typu suplementu? Co powinno znajdować się w takich produktach?
Magnez stanowi jeden z kluczowych pierwiastków w diecie sportowca. Niedobory magnezu mogą przyczyniać się do występowania bolesnych skurczów mięśniowych, spadku wydolności czy powodował ogólne osłabienie i spadek samopoczucia. Czy istnieje dokładne zapotrzebowanie na magnez u sportowców? Zaprasza...
Białko to poza tłuszczami i węglowodanami podstawowy makroskładnik w diecie człowieka. Każdy organizm potrzebuje zachowania odpowiedniej równowagi pomiędzy dostarczanymi makroskładnikami, aby zachować zdrowie. To, czy musisz pić białko zależy od kilku czynników - jakich? O tym dowiecie się z treś...
Aminokwasy to w uproszczeniu struktury tworzące białka spełniające specyficzne funkcje w organizmie. W dietetyce sportowej, a szczególnie w obrębie suplementacji w sporcie tzw. aminokwasy egzogenne nazywane aminokwasami EAA stanowią bardzo popularną gałąź produktów wspierających regenerację w spo...
Zdrowe starzenie się to hasło przyświecające coraz większej rzeszy... no właśnie... sportowców czy po prostu osób aktywnych ruchowo? Chwila zastanowienia wynika z faktu, że duża część osób wcale nie chce być postrzegana jako sportowiec ale jako osoba dbająca o szeroko pojęte zdrowie (fizyczne i p...
Sok z buraka to jeden z najlepiej przebadanych soków pod kątem działania służącego poprawie zdolności wysiłkowych w sporcie oraz poprawie szeroko pojętego zdrowia. Zawiera azotany, czyli związki rozkładane przez ślinę i tworzące w organizmie tlenek azotu. Sok z buraka w kolarstwie może pomóc pod...
Napoje dla sportowców, a konkretniej jeden z jego rodzajów - napoje izotoniczne (izotonik) to napoje smakowe, które zazwyczaj zawierają mieszankę cukrów i elektrolitów tj. sód, potas, wapń i magnez, ale zawierać mogą także witaminy (najczęściej witaminy z grupy B lub witaminę C).
Węglowodany zna...