Artykuły eksperckie
4 min
Aby poprawić koncentrację warto jeść regularnie posiłki, by nie obciążać nadmiernie organizmu, ale dostarczać mu regularnie energii do pracy. Z tego powodu powinniśmy spożywać odpowiednią ilość węglowodanów złożonych, które są głównym paliwem do pracy mózgu. Należą do nich: warzywa, owoce oraz pe...
4 min
Ziemniaki to warzywa. Jednak większość podziałów żywności na grupy kwalifikuje ziemniaki do oddzielnej grupy niż warzywa i owoce. Dlaczego?
Ziemniaki to bogate źródło węglowodanów, jednak w porównaniu do innych warzyw i owoców, zawierają dość mało błonnika, witamin i składników mineralnych.
Zi...
5 min
Na wzrok wpływa wiele różnych czynników, zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych. Genetyka z pewnością ma duży wpływ na zdrowie naszych oczu. Niektóre choroby, takie jak cukrzyca i nadciśnienie, a także urazy mogą pogarszać widzenie. Istnieją też czynniki, które możemy modyfikować. Do takich ele...
5 min
Pewnie czasami zastanawiałeś się jaka różnica jest między suplementem w kapsułce a suplementem w tabletkach? W dawnych czasach różne substancje były przechowywane jako proszki lub płyny np. w szkle. Z czasem tabletki wyparły taki sposób przechowywania. Postać tabletki czy kapsułki jest łatwiejs...
7 min
Najlepsze suplementy dla sportowców powinny być bezpieczne i zawierać deklarowaną ilość substancji czynnej. Surowce wykorzystywane do produkcji suplementów powinny być wysokiej jakości. Poza samą substancją deklarowaną (oraz jej ilość) w produkcie ważna jest czystość odżywek i suplementów diety. ...
6 min
Beta-alanina to jedna z kilku najlepiej przebadanych i skutecznych substancji na rynku, poprawiająca zdolności wysiłkowe. Jej skuteczność porównuje się do badań nad kreatyną i jak się okazuje… wraz z nią doskonale wzmacnia adaptacje treningowe większości sportowców. Na co zwrócić szczególną uwagę...
6 min
Doda D’eau czyli ekskluzywna linia suplementów diety z Activlab powstała przy współpracy Activlaba z jedną z najpopularniejszych polskich piosenkarek i celebrytek. Doda bo to o niej mowa, uważana jest za jedną z najbardziej charyzmatycznych osobowości na polskiej scenie muzycznej. Oryginalny st...
5 min
Aby nasza cera była piękna i promienna, niezbędna jest odpowiednia higiena i dbanie o nią “od zewnątrz”. Składa się na to m.in. dokładne usuwanie makijażu i oczyszczanie z zanieczyszczeń oraz stosowanie kosmetyków (podstawą jest SPF i krem nawilżający). W zależności od potrzeb twojej skóry, możes...
7 min
Jest wiele powodów przez które zastanawiamy się czy nie powinniśmy na jakiś czas odpocząć od kawy. Niektóre osoby zauważają, że coraz większe jej spożycie, powoduje niepokój czy rozdrażnienie. Inni zauważają pogorszenie jakości snu i gorszą regenerację, jeszcze inni chcą wprowadzić swojego rodzaj...
4 min
Pękanie ust może być spowodowane wieloma różnymi czynnikami. Mogą być zbyt mało nawilżone, np. przez niedobór wody, może to być też reakcja na pewne składniki pokarmowe, kosmetyki lub temperaturę otoczenia. Istnieje też możliwość, że usta pękają ci przez niedobór pewnych składników pokarmowych.
5 min
Dlaczego zdrowa dieta powinna obfitować w warzywa, owoce i zioła? Powodem są nie tylko występujące w nich witaminy i minerały, które są dla nas niezbędne, ale także związki bioaktywne tj. polifenole, które wnoszą ogrom dodatkowych korzyści. Jednym z takich polifenoli jest apigenina. Gdzie ją znal...
4 min
Dla utrzymania sytości ważny jest stabilny poziom glukozy, bez gwałtownych wahań w ciągu dnia. Nagły spadek glikemii skutkuje uczuciem głodu, który chcemy jak najszybciej zaspokoić. W konsekwencji często wtedy spożywamy zbyt dużą ilość jedzenia. Aby zapobiec tym nagłym wzrostom i spadkom poziomu ...