Artykuły eksperckie
3 min
Biotyna należy do witamin z grupy B. Jej inne nazwy to witamina B7 oraz witamina H. Można ją znaleźć w wielu produktach spożywczych, ale jest też produkowana przez mikrobiom jelitowy człowieka. Wbrew temu co się słyszy, biotyna nie poprawia jedynie kondycji włosów, skóry i paznokci. Pełni również...
4 min
Białko jest to składnik odżywczy niezbędny do życia każdemu człowiekowi. Jest odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie wielu procesów życiowych, stanowi też budulec naszego organizmu.
Białko kojarzy się ze sportowcami i jest to po części słuszne skojarzenie. Osoby aktywne fizycznie, mają z re...
5 min
Odchudzanie to proces długotrwały. Chcąc przyspieszyć odchudzanie, wiele osób decyduje się na bardzo rygorystyczne diety lub nawet głodówki, a także wykańczające treningi cardio. Zwykle nie prowadzi to do osiągnięcia celu, a jedynie pogorszenia jakości życia, rezygnacji i efektu jo-jo. Przeczytaj...
3 min
Nie ma wątpliwości co do tego, że odżywianie dzieci znacząco wpływa na ich odżywianie w wieku dorosłym. Wpływa również na ich aktualny i przyszły stan zdrowia. Dzieci, które mają ukształtowane zdrowe nawyki żywieniowe rzadziej rozwijają nadmierną masę ciała. Jednak odpowiedzialność za budowanie n...
4 min
Z witaminami i minerałami nie jest tak, że im więcej tym lepiej. Po pierwsze, te składniki można przedawkować. Podobnie niebezpieczny jest ich niedobór. Po drugie, niektóre witaminy lub składniki mineralne ograniczają wzajemnie swoje wchłanianie lub działanie. Inne zaś warto ze sobą łączyć.
Prz...
4 min
Niedowaga to stan, w którym BMI (wskaźnik masy ciała) u osoby dorosłej wynosi mniej niż 18,5 kg/m2. Istnieje niezliczona ilość możliwych przyczyn zbyt niskiej masy ciała. BMI jest wskaźnikiem orientacyjnym. Osoba mająca BMI równe 18 kg/m2 może być osobą zdrową. Natomiast nierzadko zdarza się, że ...
8 min
Suplementy na wzmocnienie odporności mogą pomóc w walce z częstymi infekcjami i chorobami w okresie jesienno-zimowym. Wtedy wówczas wiele osób chce zmniejszyć ryzyko zachorowania. Osoby, które stosują te produkty unikają wówczas długotrwałego osłabienia, kaszlu, kataru, bólu gardła, mięśni i st...
3 min
Karotenoidy, w tym β-karoten, są silnymi przeciwutleniaczami. Skutecznie działają przeciwko wolnym rodnikom. Dzięki temu mają działanie przeciwstarzeniowe, wspierają odporność i zapobiegają wielu chorobom.
β-karoten ma działanie przeciwnowotworowe, dzięki pobudzaniu układu immunologicznemu i ha...
4 min
ADHD to zespół nadpobudliwości psychoruchowej. Zwykle kojarzy się z dziećmi, jednak dotyczy również wielu dorosłych. W ADHD ośrodkowy układ nerwowy nie funkcjonuje prawidłowo. Objawy jakie mu towarzyszą to nadmierna ruchliwość, czy też zaburzenia koncentracji i uwagi, które zwykle są bardziej nas...
4 min
Żywienie jest bardzo ważnym elementem zapobiegania oraz leczenia chorób nerek. Wiele z nich można by uniknąć, stosując się do zaleceń zdrowego odżywiania.
Poza zdrowym żywieniem i innymi elementami zdrowego stylu życia, warto regularnie kontrolować stężenia we krwi parametrów nerkowych. Należy ...
9 min
Trening siłowy ma wiele korzyści dla zdrowia i kondycji, a monitorowanie postępów pomaga utrzymać motywację i dostosować trening do celów. Wniosek: Trening siłowy jest ważnym elementem aktywności fizycznej, który przynosi wiele korzyści dla zdrowia i kondycji. Przed rozpoczęciem treningu należy o...
3 min
Grypa żołądkowa i jelitówka to potoczne nazwy ostrego nieżytu żołądkowo-jelitowego, wywołanego np. infekcją wirusową. Objawia się zwykle nudnościami, wymiotami, biegunką, bólem brzucha i gorączką.
Żywienie zwykle nie jest pierwszą rzeczą, o której myślimy podczas grypy żołądkowej. Jednak pełni ...