Odżywianie
Dieta nie musi wiązać się z głodówką i dziesiątkami wyrzeczeń. Pokazujemy jak i dlaczego zbilansowana dieta i racjonalne odżywianie jest tak ważne. Pod lupę bierzemy zawodowych sportowców, zawodników sportów sylwetkowych ale również wszystkie osoby, które chcą zadbać o odpowiednią dietę - po prostu, dla siebie. Piszemy o diecie - DOSŁOWNIE DLA KAŻDEGO!
W obiegowej dietetyce upowszechniło się przekonanie które mówi, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, dlatego powinno dawać nam zastrzyk energii na cały dzień - na tej podstawie można wywnioskować, że inne posiłki takie jak obiad czy kolacja nie są aż tak ważne, tego typu podejście...
Kto z nas ich nie ma? Zachciewajki, ciągutki i chętki. Dni, w których chodzi za nami tort czekoladowy. Znacie tajemniczą historię słonych paluszków? Bierzesz jednego i nagle ginie cała paczka ? Ja znam doskonale :)
Znam też rówieśników, którzy dawno temu lubili sobie gryźć ścianę i teraz ochocz...
Dla wielu osób redukcja tkanki tłuszczowej i odchudzanie to jedno i to samo. Prawdą jednak jest, że to dwa osobne procesy, ale który jest dla nas korzystniejszy, który poprawi naszą sylwetkę i będzie skuteczniejszy? Zapraszamy do lektury!
Przechodzę na dietę! Co najpierw? Wyrzucam z diety wszystkie cukry proste! Od nich się tyje! Hola, hola - zwolnijmy. Wcale tak nie jest. Zacznijmy od początku.
Czy możemy jeść węglowodany na noc? Kto powinien ich unikać, a kto powinien jeść je przed snem? Sprawdzamy!
Kiedyś - tylko owsianka z owocami. Dzisiaj - jajecznica na boczku. Więcej węglowodanów, a może więcej tłuszczy? Co jeść na śniadanie? Sprawdzamy!
Więcej białka = większe efekty? Czy zawsze? W sportach sylwetkowych praktycznie tak... SPRAWDZAMY!
Wiele osób nadal uważa, że jedyną i prawidłową drogą do zredukowania zbędnej tkanki tłuszczowej jest ogromna aktywność fizyczna i głodówka. Jest to oczywiście...
Miód sam w sobie jest zdrowym zamiennikiem cukru oraz posiada substancje sprzyjające zdrowiu. Jednak jest gatunek specjalny - miód manuka właściwości.Miód sam w sobie jest zdrowym zamiennikiem cukru oraz posiada substancje sprzyjające zdrowiu. Jednak jest gatunek specjalny - miód manuka właściwości.
Jesień jest porą roku, która wystawia nasz organizm na próbę. Musimy posiadać niezbędną wiedzę i środki, żeby nie dać się jesiennej chandrze.
Zamknij oczy i wyobraź sobie, że właśnie zjadasz łyżeczkę Nutelli. Co czujesz? Wiesz to dobrze, znasz ten smak od dziecka. Przyjemny słodki smak kremu czekoladowo-orzechowego. A jakie dokładnie orzechy czujesz?
Wiemy, i to są fakty, że liczba posiłków w ciągu dnia, czy też regularność jedzenia, nie ma wpływu na szybkość naszej przemiany materii.