Opinie o Nas
Blog header image

Odżywianie

Dieta nie musi wiązać się z głodówką i dziesiątkami wyrzeczeń. Pokazujemy jak i dlaczego zbilansowana dieta i racjonalne odżywianie jest tak ważne. Pod lupę bierzemy zawodowych sportowców, zawodników sportów sylwetkowych ale również wszystkie osoby, które chcą zadbać o odpowiednią dietę - po prostu, dla siebie. Piszemy o diecie - DOSŁOWNIE DLA KAŻDEGO!

Czy sól jest zdrowa?

Czy sól jest zdrowa?

Bardzo często w gazetach, radio czy telewizji docierają do nas informacje o szkodliwym działaniu soli. Jeszcze do niedawna nawet lekarze uważali ją za samo zło. Dzisiaj te poglądy się zmieniają, jednak to nadal jest chwytliwy temat dla mass mediów. Więc jak to jest? Jak działa sól i czy rzeczywiś...
Czytaj dalej
Trawienie i wchłanianie tłuszczów - najczęściej występujące problemy

Trawienie i wchłanianie tłuszczów - najczęściej...

Tłuszcze są bardzo ważnym składnikiem pokarmowym - ich ilość powinna oscylować (w zależności od diety) w granicach 15 do 150 gramów na dobę. Głównie przyswajamy i potrzebujemy tłuszczy obojętnych - triglicerydów, niewielkiej ilości fosfolipidów, cholesterolu oraz jego estrów. W odpowiedniej dieci...
Czytaj dalej
Niedożywienie organizmu - ekstremalne głodówki

Niedożywienie organizmu - ekstremalne głodówki

Wiele osób mylnie interpretuje pojęcie “dieta”, stąd też mogą pojawić się błędy żywieniowe. Każdy z nas również ma przed oczyma bardzo szczupłe modelki z lat 90 i 00, kiedy poddawane były maksymalnym, wręcz makabrycznym zabiegom dietetycznym i głodówce. Wiedza na ten temat zmieniła się drastyczni...
Czytaj dalej
Czy śniadanie to najważniejszy posiłek dnia?

Czy śniadanie to najważniejszy posiłek dnia?

W obiegowej dietetyce upowszechniło się przekonanie które mówi, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, dlatego powinno dawać nam zastrzyk energii na cały dzień - na tej podstawie można wywnioskować, że inne posiłki  takie jak obiad czy kolacja nie są aż tak ważne, tego typu podejście...
Czytaj dalej
Zachcianki na niezdrowe jedzenie, jakie sygnały wysyła Twój organizm?

Zachcianki na niezdrowe jedzenie, jakie sygnały...

Kto z nas ich nie ma? Zachciewajki, ciągutki i chętki. Dni, w których chodzi za nami tort czekoladowy. Znacie tajemniczą historię słonych paluszków? Bierzesz jednego i nagle ginie cała paczka ? Ja znam doskonale :)  Znam też rówieśników, którzy dawno temu lubili sobie gryźć ścianę i teraz ochocz...
Czytaj dalej
Redukcja tkanki tłuszczowej a odchudzanie - różnice

Redukcja tkanki tłuszczowej a odchudzanie - róż...

Dla wielu osób redukcja tkanki tłuszczowej i odchudzanie to jedno i to samo. Prawdą jednak jest, że to dwa osobne procesy, ale który jest dla nas korzystniejszy, który poprawi naszą sylwetkę i będzie skuteczniejszy? Zapraszamy do lektury! 
Czytaj dalej
Nie bój się cukrów prostych!

Nie bój się cukrów prostych!

Przechodzę na dietę! Co najpierw? Wyrzucam z diety wszystkie cukry proste! Od nich się tyje! Hola, hola - zwolnijmy. Wcale tak nie jest. Zacznijmy od początku.
Czytaj dalej
Węglowodany na noc - dla kogo?

Węglowodany na noc - dla kogo?

Czy możemy jeść węglowodany na noc? Kto powinien ich unikać, a kto powinien jeść je przed snem? Sprawdzamy!
Czytaj dalej
Śniadania białko tłuszczowe VS białkowo węglowodanowe

Śniadania białko tłuszczowe VS białkowo węglowo...

Kiedyś - tylko owsianka z owocami. Dzisiaj - jajecznica na boczku. Więcej węglowodanów, a może więcej tłuszczy? Co jeść na śniadanie? Sprawdzamy!
Czytaj dalej
SPRAWDZAMY: czy więcej białka to lepsze efekty?

SPRAWDZAMY: czy więcej białka to lepsze efekty?

Więcej białka = większe efekty? Czy zawsze? W sportach sylwetkowych praktycznie tak... SPRAWDZAMY!
Czytaj dalej
Największy błąd KAŻDEJ redukcji!

Największy błąd KAŻDEJ redukcji!

Wiele osób nadal uważa, że jedyną i prawidłową drogą do zredukowania zbędnej tkanki tłuszczowej jest ogromna aktywność fizyczna i głodówka. Jest to oczywiście...
Czytaj dalej
Miód manuka właściwości, pochodzenie, składniki odżywcze i aktywne.

Miód manuka właściwości, pochodzenie, składniki...

Miód sam w sobie jest zdrowym zamiennikiem cukru oraz posiada substancje sprzyjające zdrowiu. Jednak jest gatunek specjalny - miód manuka właściwości.Miód sam w sobie jest zdrowym zamiennikiem cukru oraz posiada substancje sprzyjające zdrowiu. Jednak jest gatunek specjalny - miód manuka właściwości.
Czytaj dalej