Odżywianie
Dieta nie musi wiązać się z głodówką i dziesiątkami wyrzeczeń. Pokazujemy jak i dlaczego zbilansowana dieta i racjonalne odżywianie jest tak ważne. Pod lupę bierzemy zawodowych sportowców, zawodników sportów sylwetkowych ale również wszystkie osoby, które chcą zadbać o odpowiednią dietę - po prostu, dla siebie. Piszemy o diecie - DOSŁOWNIE DLA KAŻDEGO!
Bardzo często w gazetach, radio czy telewizji docierają do nas informacje o szkodliwym działaniu soli. Jeszcze do niedawna nawet lekarze uważali ją za samo zło. Dzisiaj te poglądy się zmieniają, jednak to nadal jest chwytliwy temat dla mass mediów. Więc jak to jest? Jak działa sól i czy rzeczywiś...
Tłuszcze są bardzo ważnym składnikiem pokarmowym - ich ilość powinna oscylować (w zależności od diety) w granicach 15 do 150 gramów na dobę. Głównie przyswajamy i potrzebujemy tłuszczy obojętnych - triglicerydów, niewielkiej ilości fosfolipidów, cholesterolu oraz jego estrów. W odpowiedniej dieci...
Wiele osób mylnie interpretuje pojęcie “dieta”, stąd też mogą pojawić się błędy żywieniowe. Każdy z nas również ma przed oczyma bardzo szczupłe modelki z lat 90 i 00, kiedy poddawane były maksymalnym, wręcz makabrycznym zabiegom dietetycznym i głodówce. Wiedza na ten temat zmieniła się drastyczni...
W obiegowej dietetyce upowszechniło się przekonanie które mówi, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, dlatego powinno dawać nam zastrzyk energii na cały dzień - na tej podstawie można wywnioskować, że inne posiłki takie jak obiad czy kolacja nie są aż tak ważne, tego typu podejście...
Kto z nas ich nie ma? Zachciewajki, ciągutki i chętki. Dni, w których chodzi za nami tort czekoladowy. Znacie tajemniczą historię słonych paluszków? Bierzesz jednego i nagle ginie cała paczka ? Ja znam doskonale :)
Znam też rówieśników, którzy dawno temu lubili sobie gryźć ścianę i teraz ochocz...
Dla wielu osób redukcja tkanki tłuszczowej i odchudzanie to jedno i to samo. Prawdą jednak jest, że to dwa osobne procesy, ale który jest dla nas korzystniejszy, który poprawi naszą sylwetkę i będzie skuteczniejszy? Zapraszamy do lektury!
Przechodzę na dietę! Co najpierw? Wyrzucam z diety wszystkie cukry proste! Od nich się tyje! Hola, hola - zwolnijmy. Wcale tak nie jest. Zacznijmy od początku.
Czy możemy jeść węglowodany na noc? Kto powinien ich unikać, a kto powinien jeść je przed snem? Sprawdzamy!
Kiedyś - tylko owsianka z owocami. Dzisiaj - jajecznica na boczku. Więcej węglowodanów, a może więcej tłuszczy? Co jeść na śniadanie? Sprawdzamy!
Więcej białka = większe efekty? Czy zawsze? W sportach sylwetkowych praktycznie tak... SPRAWDZAMY!
Wiele osób nadal uważa, że jedyną i prawidłową drogą do zredukowania zbędnej tkanki tłuszczowej jest ogromna aktywność fizyczna i głodówka. Jest to oczywiście...
Miód sam w sobie jest zdrowym zamiennikiem cukru oraz posiada substancje sprzyjające zdrowiu. Jednak jest gatunek specjalny - miód manuka właściwości.Miód sam w sobie jest zdrowym zamiennikiem cukru oraz posiada substancje sprzyjające zdrowiu. Jednak jest gatunek specjalny - miód manuka właściwości.