Opinie o Nas
Blog header image

Odżywianie

Dieta nie musi wiązać się z głodówką i dziesiątkami wyrzeczeń. Pokazujemy jak i dlaczego zbilansowana dieta i racjonalne odżywianie jest tak ważne. Pod lupę bierzemy zawodowych sportowców, zawodników sportów sylwetkowych ale również wszystkie osoby, które chcą zadbać o odpowiednią dietę - po prostu, dla siebie. Piszemy o diecie - DOSŁOWNIE DLA KAŻDEGO!

Znaczenie węglowodanów w diecie

Znaczenie węglowodanów w diecie

Cukry, cukrowce, sacharydy. Dziś przyjrzymy się bliżej węglowodanom i ich wpływie na nasze zdrowie. Węglowodany są podstawowy materiałem energetycznym w organizmie człowieka. Są paliwem dla naszego mózgu i krwinek czerwonych. Wraz z białkiem i lipidami, są budulcem dla wszystkich struktur komórko...
Czytaj dalej
Rola tłuszczu w diecie

Rola tłuszczu w diecie

To co trafia na nasz talerz, ma ogromny wpływ nasz rozwój intelektualny i fizyczny. Aby nasz organizm mógł funkcjonować w pełni poprawnie, musimy każdego dnia dostarczać mu odpowiedniej ilość: białek, wegłowodanów oraz tłuszczy. Dziś skupimy się na tłuszczach i ich wpływie na nasze zdrowie. Tłusz...
Czytaj dalej
Oregano-nie tylko przyprawa

Oregano-nie tylko przyprawa

Gdy mówimy o oregano, od razu przychodzi nam na myśl kuchnia śródziemnomorska. Greckie oregano jest uważane za jedno z najlepszych na świecie. Roślina ta, przede wszystkim znana jako przyprawa i doskonały dodatek do wielu dań. Jak się okazuje, walory smakowe i wyjątkowy aromat,  to nie jedyne jej...
Czytaj dalej
Witaminy z grupy B-gdzie je znajdziemy?

Witaminy z grupy B-gdzie je znajdziemy?

Dziś przyjrzymy się bliżej witaminom z grupy B. Jest to grupa ośmiu związków, pełniących szereg kluczowych funkcji w naszym organizmie. Witaminy z grupy B są rozpuszczalne w wodzie, co oznacza, że ich nadmiar jest wypłukiwany lub wydalany z organizmu wraz z moczem. Bardzo rzadko, zdarza się nam p...
Czytaj dalej
Krótko o kawie

Krótko o kawie

Większość z nas nie wyobraża sobie bez niej dnia. To nieodłączna towarzyszka każdego poranka. Czarna lub z mlekiem, kawa jest napojem codziennie spożywanym przez miliardy ludzi na całym świecie. Jedni sięgają po nią ze względu na walory smakowe, drudzy zaś, cenią sobie jej właściwości pobudzające...
Czytaj dalej
Awokado-tłuste i zdrowe

Awokado-tłuste i zdrowe

Awokado, kto go nie uwielbia? :) Ten mały i niepozorny owoc to prawdziwa bomba odżywcza. Uznawane jest, za jeden z najzdrowszych i naturalnie rosnących pokarmów. Znane głównie z bogactwa niezbędnych dla organizmu kwasów tłuszczowych. Ale to tylko jedna z jego wielu zalet. Co jeszcze kryje w sobie...
Czytaj dalej
Kakao-szczęście w ziarenkach

Kakao-szczęście w ziarenkach

I od razu wszyscy pomyśleli o czekoladzie! Tak, dziś słodko-gorzki temat (gorzki, bo surowe ziarenka kakao mają w sobie dużo goryczki). Powiemy sobie trochę więcej o kakao. Spróbujemy znaleźć jak najwięcej powodów aby częściej i bez wyrzutów sumienia, sięgać po gorzką czekoladę. A nie będzie to t...
Czytaj dalej
Yerba Mate-wyjątkowy napój

Yerba Mate-wyjątkowy napój

Niezwykle popularna i uwielbiana na terenach Ameryki Południowej. Yerba Mate, napar z suszonych liści ostrokrzewu paragwajskiego. Jej nieprzeciętny proces zaparzania oraz niezwykły aromat sprawią, że Yerba Mate wyjątkowo wyróżnia się na tle innych naparów herbacianych. Dziś swoją popularność zysk...
Czytaj dalej
Wapń w diecie bezmlecznej

Wapń w diecie bezmlecznej

Wapń to składnik mineralny, który w ludzkim organizmie pełni szereg bardzo ważnych funkcji. Wapń jest związkiem, którego często brakuje w diecie bezmlecznej, osoby nie spożywające produktów mlecznych niekiedy mają problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości wapnia.
Czytaj dalej
Dieta detoks - ile w tym prawdy?

Dieta detoks - ile w tym prawdy?

Rozmaite sposoby „oczyszczania organizmu z toksyn” w ostatnich czasach cieszą się niezwykle dużą popularnością w kręgach osób zainteresowanych zdrowym stylem życia. W artykułach pojawiających się w internecie i kolorowej prasie znaleźć można różnorodne magiczne mikstury, które rzekomo zbawienne s...
Czytaj dalej
Ogórek z pomidorem - zakazane połączenie?

Ogórek z pomidorem - zakazane połączenie?

Jak zdążyliśmy zauważyć, w ostatnich czasach pewne twierdzenia w świecie dietetyki urosły do rangi dogmatów. Jedna z tych obiegowych teorii mówi o niełączeniu ogórka z pomidorem. Mówi się, że spożywanie tych warzyw razem jest niezdrowe. No cóż, teorie dotyczące szkodliwości takiego zestawienia wy...
Czytaj dalej
Kurczak, ryż i brokuły - znowu? Czyli kilka słów o monotonni w diecie

Kurczak, ryż i brokuły - znowu? Czyli kilka słó...

Nietrudno zauważyć, że w ciągu ostatnich lat bycie ,,fit'' stało się modne. Wpływ odżywiania na zdrowie, wygląd jak i samopoczucie sprawia, że coraz większa ilość osób zaczyna zwracać uwagę na jakość spożywanego pokarmu. Niestety bardzo często zdarza się tak, że osoby podążające w stronę zdrowego...
Czytaj dalej