Artykuły eksperckie
Powszechnie stosowane leki na ADHD to najczęściej psychostymulanty, np. metylofenidat (MPH), leki z grupy amfetamin oraz pozbawione psychostymulującego działania – atomoksetyna lub guanfacyna. Natomiast suplementacja u osób z ADHD ma na celu zmniejszenie skutków choroby (takich jak zaburzenia snu...
Seks jest elementem, który istotnie wpływa na codzienne funkcjonowanie zarówno kobiet jak i mężczyzn. Poza bardzo ważną w miłości – bliskością, intymnością i wspólnym zaufaniem, udany związek to także sfera fizyczna.
Spełnienie, pewność siebie, redukcja napięć i stresu to tylko niektóre zalety, ...
Dieta wegańska może zmniejszać ryzyko wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych (cukrzyca, otyłość, nadciśnienie tętnicze). Popularność diet roślinnych w sporcie sprawia, że coraz częściej poszukujemy dobrej roślinnej odżywki białkowej.
Odżywki białkowe dla wegan / wegetarian stanowią zamienniki ...
Suplementy na usunięcie wody z organizmu stanowią grupę substancji wpływających na usuwanie nadmiaru wody z organizmu. W skład wchodzą często naturalne, łagodne substancje diuretyczne otrzymywane z roślin mogące pomóc w zwalczaniu obrzęków.
Żywność bezglutenowa bardzo szybko zyskała popularność na całym świecie. Ciasto bezglutenowe, makaron bezglutenowy, mąka bezglutenowa - na rynku bardzo duży wybór stanowią produkty bez glutenu. Czy produkty bezglutenowe i sama dieta bezglutenowa często promowana przez celebrytów i znanych sportow...
Zawodowi sportowcy wykonują specjalistyczne badania minimum 2 razy w ciągu roku. Są to różne badania, nie tylko krwi. W sporcie tzw. wysokokwalifikowanym wymaga się często właśnie bardziej szczegółowych badań niż w przypadku chociażby amatorów. W przypadku sportowca-amatora nie ma konieczności po...
O co powinien zadbać sportowiec wytrzymałościowy jesienią i zimą? Oczywiście o odporność, ale jest coś jeszcze. Chodzi nie tylko o utrzymanie formy i kondycji poza sezonem, ale przede wszystkim – o żywienie. Sprawdźcie nasze wskazówki dla sportowców wytrzymałościowych, które powinno wdrożyć się w...
Czy wiesz, że masz drugi mózg? I że znajduje się w twoim wnętrzu? To powoduje, że odczuwasz emocje, takie jak motyle w brzuchu, gdy jesteś podekscytowany lub zdenerwowany oraz mdłości w żołądku, gdy jesteś przestraszony lub emocjonalny. Ten drugi mózg nazywa się jelitowym układem nerwowym (ENS).
...
Rosnąca popularność kateringów sprawia, że mamy dostępnych coraz więcej opcji zbilansowanych, zdrowych posiłków ułatwiających codzienną organizację. Czas pędzi, my jesteśmy bardziej zabiegani i przybywa nam obowiązków – dlatego coraz częściej decydujemy się dietę pudełkową. Czy warto korzystać z ...
Jaki jest podstawowy suplement dla każdego? Kreatyna – bez wątpienia. Nie bez powodu nazywana jest królową suplementów. Wprowadzona na początku lat 90-tych substancja jest tuż obok odżywek białkowych najpopularniejszą grupą suplementów, po którą sięgają sportowcy.
Jest to substancja bezpieczna o...
Węglowodany stanowią podstawowe źródło energii dla naszego ciała. Mózg zużywa około 50 gram glukozy dziennie, a mięśnie w pierwszej kolejności czerpią energię z właśnie ze zmagazynowanego glikogenu (z węglowodanów). Dzięki odżywce typu carbo można trenować dłużej oraz intensywniej. Przeznaczona j...
Suplementy to nie leki, stąd często sposób ich przechowywania nie jest aż tak restrykcyjny. Należy jednak pamiętać o kilku zasadach, które pozwolą zagwarantować bezpieczeństwo ich stosowania oraz uniknąć utraty ich właściwości. Produkty, które utrzymywane są w nieodpowiednim miejscu lub są po ter...