Opinie o Nas
Blog header image

Artykuły eksperckie

Akcesoria sportowe na prezent

Akcesoria sportowe na prezent

Mamy dla Was kolejny Świąteczny Prezentownik! Czyli kompleksowy poradnik dla wszystkich, którzy szukają trafionego prezentu dla fanów siłowni lub innych sportów. Pierwszą część Prezentownika poświęconą zdrowej żywności i produktom zero znajdziecie TUTAJ, a część poświęcona podstawowym suplementem...
Czytaj dalej
Przegląd słodzików – poradnik

Przegląd słodzików – poradnik

Słodziki służą jako alternatywa dla cukru i innych słodzideł. Produkty nimi dosładzane reklamowane są często jako zdrowsze i oznaczane są często jako „fit” czy „light”. W rzeczywistości umiejętne stosowanie substancji słodzących (w tym wypadku słodzików) może być pomocne w utrzymaniu zdrowej, sz...
Czytaj dalej
Czym jest epigenetyka?

Czym jest epigenetyka?

Epigenetyka to nauka określana jako nauka pokazująca, że wiele różnych czynników środowiskowych może wpływać na funkcje i przyszłą kontrolę wielu genów. Na przykład to, na co mamy wpływ podczas naszego życia, czyli nasz sposób żywienia, aktywność fizyczna, nałogi (alkohol, papierosy), stosowanie ...
Czytaj dalej
Dieta w zespole Aspergera

Dieta w zespole Aspergera

Czy dieta w Zespole Aspergera ma znaczenie i czy istnieje specjalna dieta dla osób z tą chorobą? W tym artykule przedstawimy podstawowe zasady żywienia w przypadku osób z tym zaburzeniem ze spektrum autyzmu.
Czytaj dalej
Co jeść na diecie bezglutenowej?

Co jeść na diecie bezglutenowej?

W poprzednim artykule opisywaliśmy efekty diety beglutenowej dla osób, które z powodu m.in. chorób autoimmunologicznych powinny taką dietę stosować. Dieta bezglutenowa polega na wprowadzeniu do diety produktów nie zawierających glutenu (specyficznych białek tj. gliadyna). Produkty bezglutenowe są...
Czytaj dalej
Odstawienie glutenu – jakie są efekty?

Odstawienie glutenu – jakie są efekty?

Bezwzględnym zaleceniem do stosowania diety bezglutenowej jest występowanie celiakii, czyli choroby o podłożu autoimmunologicznym. Kolejnymi wskazaniami mogą być alergia na gluten / pszenicę, nieceliakalna nietolerancja glutenu (NNG / NCGS) czy choroba Duhringa (tzw. „celiakia skórna”). Dieta nie...
Czytaj dalej
Jak dbać o serce? Top 5 wskazówek

Jak dbać o serce? Top 5 wskazówek

Każdy z nas chciałby utrzymać swoje serce w zdrowiu na długie lata. W codziennym życiu jesteśmy narażeni na wiele czynników wyniszczających (choroby cywilizacyjne, stan środowiska, poziom modyfikacji spożywanej żywności). Istnieje kilka sposób, a w zasadzie kilka dobrych praktyk, aby utrzymać swo...
Czytaj dalej
6 sposobów, aby poprawić wyniki badań krwi

6 sposobów, aby poprawić wyniki badań krwi

Badania krwi, takie jak np. morfologia, pozwalają odczytać wstępnie, czy w naszym organizmie nie występują pewne nieprawidłowości. Dzięki regularnym badaniom krwi możemy potencjalnie wpłynąć na poprawę stanu naszego zdrowia poprzez wprowadzane w odpowiednim momencie zmiany związane ze stylem życi...
Czytaj dalej
Czym zastąpić nabiał w diecie?

Czym zastąpić nabiał w diecie?

W ostatnim artykule poruszaliśmy temat tego, czy warto wyeliminować nabiał z diety. Jeśli doświadczasz nieprzyjemnych objawów takich jak pogorszenie cery i trądzik, gazów i wzdęć z uczuciem pełności, biegunek i ogółem poczucia dyskomfortu po spożyciu nabiału i podjęliście decyzję o tym, by odstaw...
Czytaj dalej
Czy warto wyeliminować nabiał z diety?

Czy warto wyeliminować nabiał z diety?

Dieta bez nabiału jest często wprowadzana w wyniku podejrzenia pewnych nietolerancji. Osoby nadwrażliwe na nabiał skarżą się na bóle brzucha, wzdęcia, biegunki czy problemy z cerą. Czy taka dieta jest zasadna nawet, kiedy nie występuje potwierdzona alergia i nietolerancja? Czy eliminacja nabiału ...
Czytaj dalej
Jak wyszczuplić ramiona?

Jak wyszczuplić ramiona?

Jeśli dbasz, lub chcesz zadbać o swoją sylwetkę, warto skupić się również na smukłych, zarysowanych mięśniach ramion. Jeśli zastanawiasz się, jak wyszczuplić ramiona pamiętaj, że istnieje wiele elementów wpływających na wygląd i kształt mięśni ramion. Ładnie zbudowane mięśnie ramion stanowią bar...
Czytaj dalej
ADHD - suplementacja

ADHD - suplementacja

Powszechnie stosowane leki na ADHD to najczęściej psychostymulanty, np. metylofenidat (MPH), leki z grupy amfetamin oraz pozbawione psychostymulującego działania – atomoksetyna lub guanfacyna. Natomiast suplementacja u osób z ADHD ma na celu zmniejszenie skutków choroby (takich jak zaburzenia snu...
Czytaj dalej