Artykuły eksperckie
Mamy dla Was kolejny Świąteczny Prezentownik! Czyli kompleksowy poradnik dla wszystkich, którzy szukają trafionego prezentu dla fanów siłowni lub innych sportów. Pierwszą część Prezentownika poświęconą zdrowej żywności i produktom zero znajdziecie TUTAJ, a część poświęcona podstawowym suplementem...
Słodziki służą jako alternatywa dla cukru i innych słodzideł. Produkty nimi dosładzane reklamowane są często jako zdrowsze i oznaczane są często jako „fit” czy „light”. W rzeczywistości umiejętne stosowanie substancji słodzących (w tym wypadku słodzików) może być pomocne w utrzymaniu zdrowej, sz...
Epigenetyka to nauka określana jako nauka pokazująca, że wiele różnych czynników środowiskowych może wpływać na funkcje i przyszłą kontrolę wielu genów. Na przykład to, na co mamy wpływ podczas naszego życia, czyli nasz sposób żywienia, aktywność fizyczna, nałogi (alkohol, papierosy), stosowanie ...
Czy dieta w Zespole Aspergera ma znaczenie i czy istnieje specjalna dieta dla osób z tą chorobą? W tym artykule przedstawimy podstawowe zasady żywienia w przypadku osób z tym zaburzeniem ze spektrum autyzmu.
W poprzednim artykule opisywaliśmy efekty diety beglutenowej dla osób, które z powodu m.in. chorób autoimmunologicznych powinny taką dietę stosować. Dieta bezglutenowa polega na wprowadzeniu do diety produktów nie zawierających glutenu (specyficznych białek tj. gliadyna). Produkty bezglutenowe są...
Bezwzględnym zaleceniem do stosowania diety bezglutenowej jest występowanie celiakii, czyli choroby o podłożu autoimmunologicznym. Kolejnymi wskazaniami mogą być alergia na gluten / pszenicę, nieceliakalna nietolerancja glutenu (NNG / NCGS) czy choroba Duhringa (tzw. „celiakia skórna”). Dieta nie...
Każdy z nas chciałby utrzymać swoje serce w zdrowiu na długie lata. W codziennym życiu jesteśmy narażeni na wiele czynników wyniszczających (choroby cywilizacyjne, stan środowiska, poziom modyfikacji spożywanej żywności). Istnieje kilka sposób, a w zasadzie kilka dobrych praktyk, aby utrzymać swo...
Badania krwi, takie jak np. morfologia, pozwalają odczytać wstępnie, czy w naszym organizmie nie występują pewne nieprawidłowości. Dzięki regularnym badaniom krwi możemy potencjalnie wpłynąć na poprawę stanu naszego zdrowia poprzez wprowadzane w odpowiednim momencie zmiany związane ze stylem życi...
W ostatnim artykule poruszaliśmy temat tego, czy warto wyeliminować nabiał z diety. Jeśli doświadczasz nieprzyjemnych objawów takich jak pogorszenie cery i trądzik, gazów i wzdęć z uczuciem pełności, biegunek i ogółem poczucia dyskomfortu po spożyciu nabiału i podjęliście decyzję o tym, by odstaw...
Dieta bez nabiału jest często wprowadzana w wyniku podejrzenia pewnych nietolerancji. Osoby nadwrażliwe na nabiał skarżą się na bóle brzucha, wzdęcia, biegunki czy problemy z cerą. Czy taka dieta jest zasadna nawet, kiedy nie występuje potwierdzona alergia i nietolerancja? Czy eliminacja nabiału ...
Jeśli dbasz, lub chcesz zadbać o swoją sylwetkę, warto skupić się również na smukłych, zarysowanych mięśniach ramion. Jeśli zastanawiasz się, jak wyszczuplić ramiona pamiętaj, że istnieje wiele elementów wpływających na wygląd i kształt mięśni ramion.
Ładnie zbudowane mięśnie ramion stanowią bar...
Powszechnie stosowane leki na ADHD to najczęściej psychostymulanty, np. metylofenidat (MPH), leki z grupy amfetamin oraz pozbawione psychostymulującego działania – atomoksetyna lub guanfacyna. Natomiast suplementacja u osób z ADHD ma na celu zmniejszenie skutków choroby (takich jak zaburzenia snu...