Opinie o Nas
Blog header image

Artykuły eksperckie

Jak powinna wyglądać dieta rowerzysty?

Jak powinna wyglądać dieta rowerzysty?

Kolarstwo to sport, który wymaga szczególnego skupienia się na sposobie odżywiania. Ze względu na wytrzymałościową specyfikę tego sportu - długie godziny spędzone na treningu na rowerze - sposób odżywiania decyduje o efektywności całego treningu.
Czytaj dalej
Czym zastąpić mięso w diecie wegańskiej?

Czym zastąpić mięso w diecie wegańskiej?

Dieta wegańska w ostatnich latach stała się bardzo popularna. Ma to swoje podłoże, z uwagi na to, że wciąż pojawia się wiele nowych badań udowadniających prozdrowotne działanie stosowania właśnie tego stylu życia. Wbrew powszechnemu myśleniu osób, które nie są zagłębione w tym temacie, dieta wega...
Czytaj dalej
Trening w plenerze - jak zorganizować trening na świeżym powietrzu?

Trening w plenerze - jak zorganizować trening n...

Masz dość ćwiczeń na zatłoczonej siłowni i zapisów w fitness klubie? Chciałbyś w pełni wykorzystać ciepłe, wakacyjne dni i dostarczyć organizmowi niezbędną witaminę D? A czy próbowałeś już ćwiczyć na świeżym powietrzu? Podpowiadamy, jak zorganizować taki trening oraz jakie korzyści z tego wynikają.
Czytaj dalej
Rośliny strączkowe - źródło białka i składników odżywczych

Rośliny strączkowe - źródło białka i składników...

Popularność strączków w ostatnich latach znacznie wzrosła ze względu na coraz częstsze ograniczanie spożycia mięsa przez wielu ludzi. Nasiona strączkowe cieszą się dużą popularnością ze względu na to, że są to suche produkty, które z powodzeniem można długo przetrzymywać w kuchennych szafkach, je...
Czytaj dalej
Właściwości zdrowotne warzyw kapustnych.

Właściwości zdrowotne warzyw kapustnych.

Warzywa kapustowate zawierają dużo błonnika, składników odżywczych, a przy tym dzięki małej zawartości tłuszczów i cukrów są niskokaloryczne. Najpopularniejszymi warzywami z rodziny roślin kapustowatych są brokuł, kalafior, kapusta głowiasta biała i czerwona, kapusta pekińska i brukselka. Te warz...
Czytaj dalej
Jak gotować na diecie redukcyjnej?

Jak gotować na diecie redukcyjnej?

Informacje na temat tego, co należy jeść, a czego nie należy jeść, jeśli chce się schudnąć są powielane w Internecie. Często jednak zdarza się, że pewne produkty są wręcz demonizowane i dostają miano zakazanych. Skuteczne odchudzanie nie musi wiązać się z wyrzeczeniami i ograniczeniami.  Racjonal...
Czytaj dalej
Czym są zakwasy?

Czym są zakwasy?

Zakwasy to pojęcie, które znane jest każdej osobie trenującej. Wiele osób odczuwa ból w mięśniach po ciężkim treningu i w takich sytuacjach twierdzi, że ma zakwasy. Może dla niektórych będzie to zaskoczeniem, ale bóle powysiłkowe tak naprawdę nie są zakwasami. Z niewiadomych przyczyn przyjęło się...
Czytaj dalej
Najlepszy trening na barki

Najlepszy trening na barki

Mięśnie naramienne to partia szczególnie skupiająca uwagę mężczyzn, lecz także kobiety lubią okrągłe, zarysowane barki. Dobrze rozbudowane barki nadają kształtu całej sylwetce, przy czym wizualnie mogą zmniejszyć talię.  Podczas treningu mięśni naramiennych szczególną uwagę powinniśmy zwrócić na ...
Czytaj dalej
Jak trenować w upalne dni?

Jak trenować w upalne dni?

Wysokie temperatury w sezonie letnim dają w kość. Wiele osób notuje spadek motywacji, chęci czy energii w sytuacji, gdy za oknem towarzyszy nam żar. Wzmożona potliwość, ciężki oddech, szybsze zmęczenie to kilka z czynników, które sprawiają, że jakość wykonywanych treningów może skutecznie spaść. ...
Czytaj dalej
CLA - tłuszcz na utratę wagi?

CLA - tłuszcz na utratę wagi?

CLA jest znany ze swojego dobroczynnego działania pod kątem spalania tkanki tłuszczowej. Okazuje się jednak, że nie jest to jego jedyny atut, ponieważ posiada on kilka ważnych zalet, dzięki którym można go zaliczyć do kategorii suplementów prozdrowotnych.
Czytaj dalej
Jakie warzywa jeść w lipcu i sierpniu?

Jakie warzywa jeść w lipcu i sierpniu?

Korzystanie z darów lata i spożywanie sezonowych warzyw jest kluczem do zdrowej i dobrze zbilansowanej diety. Warzywa sezonowe są świeższe, smaczniejsze i bardziej odżywcze niż te, które możemy kupić w sklepach w sezonie jesienno-zimowym. Sprawdź jakie produkty jeść w lipcu i sierpniu! Na co trwa...
Czytaj dalej
Dlaczego warto jeść bób?

Dlaczego warto jeść bób?

Sezon na bób trwa w pełni. Te nasiona strączkowe są pełne składników odżywczych, które zapewniają ogromne korzyści zdrowotne. Poznaj 8 powodów, dla których warto wprowadzić bób do codziennej diety.
Czytaj dalej