Artykuły eksperckie
Jakie posiłki jeść na diecie? Pomysły na najlepsze zdrowe przepisy. Blog z przepisami dopasowanymi do Twojej diety.
Jakie posiłki jeść na diecie? Pomysły na najlepsze zdrowe przepisy. Blog z przepisami dopasowanymi do Twojej diety.
W dobie Internetu możemy natknąć się na wiele fałszywych informacji na temat żywienia. Na pewno zdążyliście spotkać się z przekonaniem, które mówi, że jedzenie lodów ,,odchudza’’, gdyż nasz organizm potrzebuje więcej energii na ich ogrzanie, niż one same dostarczają. „Ujemne kalorie” w lodach brz...
Istnieje wiele kontrowersji wokół mleka i jego przetworów, a diety osób ćwiczących oraz dbających o sylwetkę. Z jednej strony jest to atrakcyjne źródło białka, minerałów oraz witamin, z drugiej zaś laktoza, odczyny zapalne w jelicie grubym itp. Jak to jest naprawdę? Czy istnieją dowody na to, że ...
Melatonina jest przez wielu uważana za hormon szczęścia, ponieważ kto z nas nie kocha spać? Jest odpowiedzialna za ustalanie naszego naturalnego rytmu dobowego oraz moduluje odpowiedź immunologiczną. Optymalne warunki dla wydzielania tego hormonu to cisza i brak światła, dlatego też wystawienie o...
Jajecznica smażona na boczku to rytuał wielu osób aktywnych fizycznie. O ile okazjonalne zaserwowanie sobie tego typu posiłku nie powinno stanowić zagrożenia, to regularne spożywanie takiego śniadania nie jest obojętne dla naszego zdrowia metabolicznego. Posiłek złożony z boczku wędzonego i jaj m...
L-teanina to niebiałkowy aminokwas, który naturalnie możemy znaleźć w sporych ilościach w herbacie – stąd jej nazwa. Jednym z jej popularnych zastosowań jest stosowanie równocześnie z kofeiną, co wydłuża jej odczuwane działanie, poprawia właściwości prokognitywne oraz znosi nieprzyjemne efekty ub...
W obiegowej dietetyce bardzo często możemy spotkać się ze stwierdzeniami typu ,,mało jem, dużo ćwiczę i nie chudnę'' . Dziś jednak chciałbym skupić się na tej przeciwnej stronie, a mianowicie na budowaniu masy mięśniowej. Wiele osób ma problem ze zwiększeniem masy ciała, bardzo częst...
Jakie posiłki jeść na diecie? Pomysły na najlepsze zdrowe przepisy. Blog z przepisami dopasowanymi do Twojej diety.
Ilość związków o właściwościach antyoksydacyjnych na rynku ciągle rośnie. Naukowcy prześcigają się w ekstrakcji lub otrzymywaniu substancji, które są w stanie wyłapywać wolne rodniki i spowalniać procesy starzenia. W gąszczu informacji o rzekomo cudownych środkach warto trzymać się tych, które na...
Jakie posiłki jeść na diecie? Pomysły na najlepsze zdrowe przepisy. Blog z przepisami dopasowanymi do Twojej diety.
Jakie posiłki jeść na diecie? Pomysły na najlepsze zdrowe przepisy. Blog z przepisami dopasowanymi do Twojej diety.