Opinie o Nas
Blog header image

Artykuły eksperckie

Fit przepis na puszyste ciacho z gruszką

Fit przepis na puszyste ciacho z gruszką

Jakie posiłki jeść na diecie? Pomysły na najlepsze zdrowe przepisy. Blog z przepisami dopasowanymi do Twojej diety.
Czytaj dalej
Fit przepis na spaghetti z tofu

Fit przepis na spaghetti z tofu

Jakie posiłki jeść na diecie? Pomysły na najlepsze zdrowe przepisy. Blog z przepisami dopasowanymi do Twojej diety.
Czytaj dalej
Czy lody mają ujemne kalorie?

Czy lody mają ujemne kalorie?

W dobie Internetu możemy natknąć się na wiele fałszywych informacji na temat żywienia. Na pewno zdążyliście spotkać się z przekonaniem, które mówi, że jedzenie lodów ,,odchudza’’, gdyż nasz organizm potrzebuje więcej energii na ich ogrzanie, niż one same dostarczają. „Ujemne kalorie” w lodach brz...
Czytaj dalej
Co z tym mlekiem? Pić czy nie?

Co z tym mlekiem? Pić czy nie?

Istnieje wiele kontrowersji wokół mleka i jego przetworów, a diety osób ćwiczących oraz dbających o sylwetkę. Z jednej strony jest to atrakcyjne źródło białka, minerałów oraz witamin, z drugiej zaś laktoza, odczyny zapalne w jelicie grubym itp. Jak to jest naprawdę? Czy istnieją dowody na to, że ...
Czytaj dalej
Melatonina - hormon snu, czy może szczęścia?

Melatonina - hormon snu, czy może szczęścia?

Melatonina jest przez wielu uważana za hormon szczęścia, ponieważ kto z nas nie kocha spać? Jest odpowiedzialna za ustalanie naszego naturalnego rytmu dobowego oraz moduluje odpowiedź immunologiczną. Optymalne warunki dla wydzielania tego hormonu to cisza i brak światła, dlatego też wystawienie o...
Czytaj dalej
Jaja z boczkiem - śniadanie idealne?

Jaja z boczkiem - śniadanie idealne?

Jajecznica smażona na boczku to rytuał wielu osób aktywnych fizycznie. O ile okazjonalne zaserwowanie sobie tego typu posiłku nie powinno stanowić zagrożenia, to regularne spożywanie takiego śniadania nie jest obojętne dla naszego zdrowia metabolicznego. Posiłek złożony z boczku wędzonego i jaj m...
Czytaj dalej
L-teanina – co warto o niej wiedzieć

L-teanina – co warto o niej wiedzieć

L-teanina to niebiałkowy aminokwas, który naturalnie możemy znaleźć w sporych ilościach w herbacie – stąd jej nazwa. Jednym z jej popularnych zastosowań jest stosowanie równocześnie z kofeiną, co wydłuża jej odczuwane działanie, poprawia właściwości prokognitywne oraz znosi nieprzyjemne efekty ub...
Czytaj dalej
Jem za dwóch i nie tyję - gdzie tkwi błąd?

Jem za dwóch i nie tyję - gdzie tkwi błąd?

W obiegowej dietetyce bardzo często możemy spotkać się ze stwierdzeniami typu ,,mało jem, dużo ćwiczę i nie chudnę'' . Dziś jednak chciałbym skupić się na tej przeciwnej stronie, a mianowicie na budowaniu masy mięśniowej. Wiele osób ma problem ze zwiększeniem masy ciała, bardzo częst...
Czytaj dalej
Fit przepis na pancakes

Fit przepis na pancakes

Jakie posiłki jeść na diecie? Pomysły na najlepsze zdrowe przepisy. Blog z przepisami dopasowanymi do Twojej diety.
Czytaj dalej
Kwas alfa-liponowy – kompendium wiedzy

Kwas alfa-liponowy – kompendium wiedzy

Ilość związków o właściwościach antyoksydacyjnych na rynku ciągle rośnie. Naukowcy prześcigają się w ekstrakcji lub otrzymywaniu substancji, które są w stanie wyłapywać wolne rodniki i spowalniać procesy starzenia. W gąszczu informacji o rzekomo cudownych środkach warto trzymać się tych, które na...
Czytaj dalej
Fit przepis na piankę Milky Way

Fit przepis na piankę Milky Way

Jakie posiłki jeść na diecie? Pomysły na najlepsze zdrowe przepisy. Blog z przepisami dopasowanymi do Twojej diety.
Czytaj dalej
Fit przepis na szakszukę

Fit przepis na szakszukę

Jakie posiłki jeść na diecie? Pomysły na najlepsze zdrowe przepisy. Blog z przepisami dopasowanymi do Twojej diety.
Czytaj dalej