Opinie o Nas
Blog header image

Suplementacja

Czy jest coś ważniejszego od suplementacji? Owszem - POPRAWNIE dopasowana suplementacja. Z naszych artykułów dowiecie się co, jak i z czym - bez ściemy, piszą dla Was nasi najlepsi specjaliści.

Najlepsze suplementy na serce

Najlepsze suplementy na serce

Dbając o swoje zdrowie, powinniśmy przede wszystkim zwrócić uwagę na zdrowie naszego serca. Warto prowadzić zdrowy tryb życia, odżywiać się odpowiednio, ale warto również zwrócić uwagę na kilka składników, które mają wpływ na kondycję naszego serca. Poznaj kilka suplementów, które mogą stanowić p...
Czytaj dalej
Olej z kryla – czy to ulepszona wersja omega 3?

Olej z kryla – czy to ulepszona wersja omega 3?

Kwasy tłuszczowe EPA i DHA (omega-3) to niezbędny element zbilansowanej diety. W przypadku niskiego spożycia ryb, orzechów czy awokado, znalezienie innego ich źródła jest wręcz koniecznością. Spośród osób dostarczających omega-3 w formie suplementu większość korzysta z popularnego rybiego oleju, ...
Czytaj dalej
Suplementacja białkiem – czy ma wpływ na geny? 

Suplementacja białkiem – czy ma wpływ na geny? 

Rola suplementacji białka jako wzmacniacza oddziaływania treningu na wzrost i rozwój tkanki mięśniowej jest oczywista per se. Tym niemniej, niewiele jest klarownych informacji na temat mechanizmu tego oddziaływania na poziomie molekularnym i genetycznym. Dla naszego szczęścia istnieje kilka inter...
Czytaj dalej
Dzienne zapotrzebowanie na magnez, od czego zależy?

Dzienne zapotrzebowanie na magnez, od czego zal...

Magnez jest kofaktorem >300 reakcji w układach enzymatycznych, które regulują różne reakcje biochemiczne w ludzkim organizmie. Za co odpowiada magnez? Funkcje te dotyczą m.in. syntezy białek, funkcji mięśni i nerwów, kontrolę poziomu glukozy we krwi czy regulacji ciśnienia krwi. Biorąc pod uwa...
Czytaj dalej
Witamina B w sporcie – wszystko o witaminie B

Witamina B w sporcie – wszystko o witaminie B

Witaminy z grupy B należą do witamin rozpuszczalnych w wodzie i są ściśle związane z metabolizmem energetycznym. Stanowią również substraty do produkcji acetylokoenzymu A (CoA) w cyklu Krebsa (cykl kwasu cytrynowego; cykl kwasów trikarboksylowych-TCA). Do naturalnych źródeł B-witamin zaliczyć moż...
Czytaj dalej
Jak wybrać dobry izotonik?

Jak wybrać dobry izotonik?

Napoje izotoniczne, czyli popularne „izotoniki” to napoje sportowe mające na celu zarówno uzupełnienie energii jak i niedobory wody i elektrolitów w organizmie. Wybór izotoników jest naprawdę bardzo duży, co  często może stanowić problem dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z aktyw...
Czytaj dalej
Grzyby adaptogenne – jak działają, które wybrać?

Grzyby adaptogenne – jak działają, które wybrać?

Natura oferuje nam wiele związków, które są w stanie poprawić jakość życia poprzez obniżenie poziomu odczuwalnego stresu czy usprawnienie działania układu odpornościowego. Najbardziej znanymi źródłami tychże substancji są rośliny, jednak równie wartościowe pod tym względem jest królestwo grzybów....
Czytaj dalej
Ferrytyna – norma, niedobór i badania

Ferrytyna – norma, niedobór i badania

Ferrytyna – czy słyszeliście kiedyś o czymś takim? Dla wielu to słowo nic nie mówi, a dopiero nabiera na znaczeniu jeśli w badaniach to właśnie lekarz zwróci na nią uwagę. Już teraz warto zapoznać się z tym, czym jest ferrytyna, od czego zależy jej poziom i jak ważna jest jej rola w organizmie...
Czytaj dalej
Jak zwalczać stany zapalne?

Jak zwalczać stany zapalne?

Stan zapalny stanowi normalną, fizjologiczną reakcję w odpowiedzi na pojawienie się patogenu lub czynnika uszkadzającego. O ile kontrolowany stan zapalny jest niezbędny do utrzymania homeostazy biologicznej, to nadmierny bądź przewlekle utrzymujący się taki stan jest przyczyną wielu problemów zdr...
Czytaj dalej
Pycnogenol - jakie ma zastosowanie?

Pycnogenol - jakie ma zastosowanie?

Wyciąg z kory sosny śródziemnomorskiej, znany pod nazwą Pycnogenol® to opatentowany w latach 60 XX wieku ekstrakt, który zawiera związki będące silnymi przeciwutleniaczami. Został dokładnie p
Czytaj dalej
Top 10 suplementów dla biegaczy - RANKING

Top 10 suplementów dla biegaczy - RANKING

Suplementy dla biegaczy? Czy istnieją ściśle „odgórnie” sprecyzowane suplementy dla grupy osób biegających? Oczywiście, że nie. Suplementacja może być przeprowadzona w sposób kierunkowy i indywidualny, gdzie pewne schematy mogą się jednak różnić. Pomimo pewnych odstępstw zdecydowaliśmy się Wam pr...
Czytaj dalej
Jak suplementować witaminę D?

Jak suplementować witaminę D?

Pomimo, że w tematyce suplementacji witaminy D wydawać by się mogło, że powiedziano już dużo, to warto przypomnieć najważniejsze informacje związane z precyzyjnym doborem dawki dla konkretnej grupy osób. Faktem jest, że blisko 90% Polaków ma niedobory tej witaminy, a sens jej suplementacji jest b...
Czytaj dalej