Rola suplementacji białka jako wzmacniacza oddziaływania treningu na wzrost i rozwój tkanki mięśniowej jest oczywista per se. Tym niemniej, niewiele jest klarownych informacji na temat mechanizmu tego oddziaływania na poziomie molekularnym i genetycznym. Dla naszego szczęścia istnieje kilka inter...

Napoje izotoniczne, czyli popularne „izotoniki” to napoje sportowe mające na celu zarówno uzupełnienie energii jak i niedobory wody i elektrolitów w organizmie. Wybór izotoników jest naprawdę bardzo duży, co  często może stanowić problem dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z aktyw...

Stan zapalny stanowi normalną, fizjologiczną reakcję w odpowiedzi na pojawienie się patogenu lub czynnika uszkadzającego. O ile kontrolowany stan zapalny jest niezbędny do utrzymania homeostazy biologicznej, to nadmierny bądź przewlekle utrzymujący się taki stan jest przyczyną wielu problemów zdr...

Pomimo, że w tematyce suplementacji witaminy D wydawać by się mogło, że powiedziano już dużo, to warto przypomnieć najważniejsze informacje związane z precyzyjnym doborem dawki dla konkretnej grupy osób. Faktem jest, że blisko 90% Polaków ma niedobory tej witaminy, a sens jej suplementacji jest b...