Opinie o Nas
Blog header image

Artykuły eksperckie

Co naprawdę zwiększa poziom testosteronu?

Co naprawdę zwiększa poziom testosteronu?

W tej części serii artykułów o poziomie testosteronu przybliżymy sobie, jak interakcje z innymi hormonami oraz substancjami zaburzającymi układ endokrynny wpływają na poziom testosteronu. Dowiemy się, jak poprzez odpowiednie zachowania i styl życia możemy kreować przewagę lub redukcję tych hormon...
Czytaj dalej
Jakie są objawy przetrenowania?

Jakie są objawy przetrenowania?

Jeśli jesteś osobą świadomą swojego ciała, na przykład sportowcem z wieloletnim doświadczeniem wydaje się, że jest Ci łatwiej odgadnąć reakcje swojego ciała i ustrzec się przetrenowania. Ale czy tak jest naprawdę? Czy sportowcy mogą uniknąć przetrenowania, co w wypadku ambitnych amatorów? Trening...
Czytaj dalej
Czy muszę pić białko?

Czy muszę pić białko?

Białko to poza tłuszczami i węglowodanami podstawowy makroskładnik w diecie człowieka. Każdy organizm potrzebuje zachowania odpowiedniej równowagi pomiędzy dostarczanymi makroskładnikami, aby zachować zdrowie. To, czy musisz pić białko zależy od kilku czynników - jakich? O tym dowiecie się z treś...
Czytaj dalej
Wpływ czynników zewnętrznych na poziom testosteronu

Wpływ czynników zewnętrznych na poziom testoste...

W tej części serii artykułów o naturalnym zwiększeniu poziomu testosteronu przyjrzymy się bliżej, jak czynniki społeczne i behawioralne wpływają na poziom testosteronu. Opisany został wpływ przebywania w środowisku konkurującym, rywalizacja, status cywilny, zachowania seksualne oraz przejmowane w...
Czytaj dalej
Jakie są sposoby na wzdęcia?

Jakie są sposoby na wzdęcia?

Przypomnij sobie dyskomfort, który może Ci towarzyszyć w pracy, w domu, czy podczas ważnego spotkania, kiedy musisz utrzymać koncentrację na celu i przede wszystkim dobrze się czuć. Wzdęcia to bardzo częsty problem żołądkowo-jelitowy, który znacznie pogarsza codzienne funkcjonowanie.
Czytaj dalej
Błonnik a ból brzucha – ile błonnika jeść?

Błonnik a ból brzucha – ile błonnika jeść?

Choć błonnik wydaje się być bardzo pożądanym składnikiem naszej diety, należy zachować zdrowy rozsądek z jego spożyciem. Jak ze wszystkim, co za dużo to niezdrowo. Zbyt duża ilość błonnika w naszej diecie może wywołać gazy, wzdęcia, czy zaparcia.
Czytaj dalej
Produkcja testosteronu i jego znaczenie

Produkcja testosteronu i jego znaczenie

Testosteron jest to główny hormon steroidowy u mężczyzn. Definiuje dymorfizm płciowy, czyli różnicowanie się mężczyzn i kobiet na poziomach anatomicznych, fizjologicznych jak i umysłowych. W tej serii artykułów opisane zostały mechanizmy biologiczne sterujące układem hormonalnym jak i praktyczne ...
Czytaj dalej
Jak utrzymać formę latem?

Jak utrzymać formę latem?

Wiele osób robi szczyt formy sylwetkowej na lato. Kiedy ono przychodzi, nie każdemu udaje się utrzymać formę przez sezon letni. Pojawiają się wyjazdy, mniejsze możliwości sprzętowe związane z treningiem oraz masa pokus żywieniowych. Jeśli już są, to w końcu w niektórych miejscach nie kto chce się...
Czytaj dalej
Woda kokosowa – jakie ma właściwości?

Woda kokosowa – jakie ma właściwości?

Napoje dla sportowców, a w szczególności tzw. izotoniki są w branży fitness bardzo popularne. Naturalna alternatywa dla napojów izotonicznych to woda kokosowa czyli woda z kokosa. Dowody naukowe oraz opinie praktyków sportu wskazują na jej skuteczność w utrzymaniu odpowiedniego nawodnienia podcza...
Czytaj dalej
Jak dobrze planować posiłki?

Jak dobrze planować posiłki?

Uwierzcie, że sztuką jest planowanie zakupów. Dotyczy to szczególnie organizacji zakupów, wykorzystania wszystkich zakupionych do planu żywieniowego produktów, uwzględnienie sytuacji losowych mogących wpłynąć na to, czy dany posiłek zjemy czy nie.
Czytaj dalej
BCAA czy EAA - co jest lepsze?

BCAA czy EAA - co jest lepsze?

Aminokwasy to w uproszczeniu struktury tworzące białka spełniające specyficzne funkcje w organizmie. W dietetyce sportowej, a szczególnie w obrębie suplementacji w sporcie tzw. aminokwasy egzogenne nazywane aminokwasami EAA stanowią bardzo popularną gałąź produktów wspierających regenerację w spo...
Czytaj dalej
Jak połączyć pracę z treningiem?

Jak połączyć pracę z treningiem?

Ciągle pracujesz i masz wrażenie, że nie znajdujesz czasu na aktywność fizyczną? Czy może jesteś aktywny, ale sporadycznie przez ogrom pracy ciężko Ci pogodzić pracę z treningiem? Coraz więcej ludzi twierdzi, że nie ma już czasu na życie prywatne, pracuje coraz więcej. Ludzie zapominają o zdrowiu...
Czytaj dalej