Artykuły eksperckie
W tej części serii artykułów o poziomie testosteronu przybliżymy sobie, jak interakcje z innymi hormonami oraz substancjami zaburzającymi układ endokrynny wpływają na poziom testosteronu. Dowiemy się, jak poprzez odpowiednie zachowania i styl życia możemy kreować przewagę lub redukcję tych hormon...
Jeśli jesteś osobą świadomą swojego ciała, na przykład sportowcem z wieloletnim doświadczeniem wydaje się, że jest Ci łatwiej odgadnąć reakcje swojego ciała i ustrzec się przetrenowania. Ale czy tak jest naprawdę? Czy sportowcy mogą uniknąć przetrenowania, co w wypadku ambitnych amatorów? Trening...
Białko to poza tłuszczami i węglowodanami podstawowy makroskładnik w diecie człowieka. Każdy organizm potrzebuje zachowania odpowiedniej równowagi pomiędzy dostarczanymi makroskładnikami, aby zachować zdrowie. To, czy musisz pić białko zależy od kilku czynników - jakich? O tym dowiecie się z treś...
W tej części serii artykułów o naturalnym zwiększeniu poziomu testosteronu przyjrzymy się bliżej, jak czynniki społeczne i behawioralne wpływają na poziom testosteronu. Opisany został wpływ przebywania w środowisku konkurującym, rywalizacja, status cywilny, zachowania seksualne oraz przejmowane w...
Przypomnij sobie dyskomfort, który może Ci towarzyszyć w pracy, w domu, czy podczas ważnego spotkania, kiedy musisz utrzymać koncentrację na celu i przede wszystkim dobrze się czuć. Wzdęcia to bardzo częsty problem żołądkowo-jelitowy, który znacznie pogarsza codzienne funkcjonowanie.
Choć błonnik wydaje się być bardzo pożądanym składnikiem naszej diety, należy zachować zdrowy rozsądek z jego spożyciem. Jak ze wszystkim, co za dużo to niezdrowo. Zbyt duża ilość błonnika w naszej diecie może wywołać gazy, wzdęcia, czy zaparcia.
Testosteron jest to główny hormon steroidowy u mężczyzn. Definiuje dymorfizm płciowy, czyli różnicowanie się mężczyzn i kobiet na poziomach anatomicznych, fizjologicznych jak i umysłowych. W tej serii artykułów opisane zostały mechanizmy biologiczne sterujące układem hormonalnym jak i praktyczne ...
Wiele osób robi szczyt formy sylwetkowej na lato. Kiedy ono przychodzi, nie każdemu udaje się utrzymać formę przez sezon letni. Pojawiają się wyjazdy, mniejsze możliwości sprzętowe związane z treningiem oraz masa pokus żywieniowych. Jeśli już są, to w końcu w niektórych miejscach nie kto chce się...
Napoje dla sportowców, a w szczególności tzw. izotoniki są w branży fitness bardzo popularne. Naturalna alternatywa dla napojów izotonicznych to woda kokosowa czyli woda z kokosa. Dowody naukowe oraz opinie praktyków sportu wskazują na jej skuteczność w utrzymaniu odpowiedniego nawodnienia podcza...
Uwierzcie, że sztuką jest planowanie zakupów. Dotyczy to szczególnie organizacji zakupów, wykorzystania wszystkich zakupionych do planu żywieniowego produktów, uwzględnienie sytuacji losowych mogących wpłynąć na to, czy dany posiłek zjemy czy nie.
Aminokwasy to w uproszczeniu struktury tworzące białka spełniające specyficzne funkcje w organizmie. W dietetyce sportowej, a szczególnie w obrębie suplementacji w sporcie tzw. aminokwasy egzogenne nazywane aminokwasami EAA stanowią bardzo popularną gałąź produktów wspierających regenerację w spo...
Ciągle pracujesz i masz wrażenie, że nie znajdujesz czasu na aktywność fizyczną? Czy może jesteś aktywny, ale sporadycznie przez ogrom pracy ciężko Ci pogodzić pracę z treningiem? Coraz więcej ludzi twierdzi, że nie ma już czasu na życie prywatne, pracuje coraz więcej. Ludzie zapominają o zdrowiu...