Artykuły eksperckie
Zdrowe starzenie się to hasło przyświecające coraz większej rzeszy... no właśnie... sportowców czy po prostu osób aktywnych ruchowo? Chwila zastanowienia wynika z faktu, że duża część osób wcale nie chce być postrzegana jako sportowiec ale jako osoba dbająca o szeroko pojęte zdrowie (fizyczne i p...
Preparaty na stawy nazywane również chondroprotektorami dostępne są najczęściej w formie tabletek, kapsułek czy proszku. Ze względu na wygodę stosowania występują również w saszetkach. Pomimo, że ilość substancji wspierających zdrowie kości i stawów jest bardzo duża, należy szukać tych produktów,...
Migrena to przypadłość objawiająca się przewlekłym bólem głowy. Przypadłość ta stanowi duży problem, który dotyka około 18% wszystkich kobiet i 6% wszystkich mężczyzn. Badania wykazały, że migrena jest zaburzeniem genetycznym, jednak czynniki tj.: środowisko, styl życia i dieta nadal mogą odgrywa...
Sezon kolarski 2022 bogaty jest w wiele ciekawych wyścigów. Na przestrzeni całego kwietnia odbyło się wiele wspaniałych, ciekawych startów, m.in. Strzała Brabancka (20.4), wyścig Paris – Roubaix (17.4) i Liege - Bastogne – Liege (24.4). Zobaczmy, kto poradził sobie najlepiej i jak radzili sobie p...
Dieta bogata w żelazo niezbędna jest nie tylko w grupie osób z anemią. Bardzo często niedobory żelaza mogą także wystąpić u kobiet (np. w trakcie długich i obfitych miesiączek), u sportowców, kobiet w ciąży, dzieci czy osób z problemami klinicznymi. Często najlepszym postępowaniem jest połączenie...
Powszechnie nazywany łokieć tenisisty to dolegliwość związana z przeciążeniem miejsca przyczepów ścięgien do kości. Łokieć tenisisty jest powszechnym schorzeniem, które dotyka około 1-3% populacji (około 4 do 7 przypadków na 1000). Łokieć tenisisty wziął swoją nazwę od właśnie tenisistów, chociaż...
Dieta dr Dąbrowskiej to dieta wokół której wciąż jest wiele kontrowersji. Dietę tę wciąż stosuje wiele osób w celu nie tylko szybkiej metamorfozy, zmiany sylwetki, ale w celu poprawy samopoczucia czy stanu zdrowia. Jest to popularna dieta owocowo-warzywna, która polega na 2 etapach kuracji. Czy s...
Łączy nas piłka - to proste i uniwersalne hasło ujmujące specyfikę dyscypliny, jaką jest piłka nożna. A co łączy 5 suplementów tj. beta-alanina, białko, kreatyna, kofeina i azotany z soku z buraka? Bez wątpienia łączy je znaczny wpływ na poprawę formy i regeneracji w piłce nożnej! Są to również b...
Kolarstwo to niezwykle wymagający sport, w którym niezwykle istotną rolę pełni żywienie. Oczywiste jest, że dieta kolarza powinna być urozmaicona i zdrowa, ale przede wszystkim powinna poprawiać regenerację po treningu.
Sok z buraka to jeden z najlepiej przebadanych soków pod kątem działania służącego poprawie zdolności wysiłkowych w sporcie oraz poprawie szeroko pojętego zdrowia. Zawiera azotany, czyli związki rozkładane przez ślinę i tworzące w organizmie tlenek azotu. Sok z buraka w kolarstwie może pomóc pod...
Chrząstka rekina (ang. Shark cartilage) to suplement naturalny, pozyskiwany z płetw rekinów. W jego skład wchodzi wiele substancji, które mogą być wykorzystywane do wzmocnienia struktury kości i stawów, ale również poprawy odporności i ogólnej kondycji fizycznej.
Napoje dla sportowców, a konkretniej jeden z jego rodzajów - napoje izotoniczne (izotonik) to napoje smakowe, które zazwyczaj zawierają mieszankę cukrów i elektrolitów tj. sód, potas, wapń i magnez, ale zawierać mogą także witaminy (najczęściej witaminy z grupy B lub witaminę C).
Węglowodany zna...