Od wielu lat można zauważyć, że pojawiają się liczniejsze sposoby ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej. Wiadomym jest, że odpowiednie połączenie ćwiczeń i strategii żywienia (w tym oczywisty deficyt energetyczny w planie diety) jest najlepszym rozwiązaniem, w drodze do celu  jakim jest re...

Rozpoczęcie ćwiczeń w siłowni może dla wielu osób przynieść szereg pozytywnych konsekwencji zdrowotnych oraz tak ważnego teraz elementu poprawy nastroju czy pewności siebie. Zanim jednak tak się stanie i rozpoczniecie treningi, warto zapoznać się z przygotowanymi przez nas wskazówkami, które pomo...

Koktajle i szejki potreningowe stanowią doskonałą alternatywę dla posiłków w formie stałej. Dzięki możliwości spożycia kalorii w formie płynnej / półpłynnej możemy szybko dostarczyć ważnych składników odżywczych nie obciążając układu pokarmowego. Zaletą jest również sam smak i kompaktowa forma, d...

Jedzenie intuicyjne (ang. intuitive eating) pozwalana dokonywać wyborów pozwalających na kontrolę wagi i utrzymanie dobrej relacji z jedzeniem. Głównym celem jest wyczucie wewnętrznych sygnałów wysyłanych przez ciało (rozpoznanie uczucia głodu i sytości) – definiowanej jako „mądrość ciała” i zauf...