Sen to najlepsza i najskuteczniejsza metoda regeneracji organizmu. Niestety wciąż wielu z nas śpi za mało. A jeśli już śpimy, to sen jest gorszej jakości, z licznymi wybudzeniami. Do tego dochodzą problemy z samym zasypianiem (długi okres latencji). Biorąc pod uwagę szereg negatywnych konsekwencj...

Ser Piórko zyskuje zaufanie coraz większej rzeszy osób. Podbija serca i podniebienia sportowców i innych osób zainteresowanych zdrowym trybem życia. Ser to nie tylko element porannej kanapki, ale może także stanowić element diety dla wielu osób starszych potrzebujących większych ilości białka i w...

Zalecenia żywieniowe dietetyków często wskazują, aby jeść w ciągu dnia kilka określonych posiłków i unikać wszelakich przekąsek. Ma to swoje uzasadnienie, gdyż wielu osobom zależy na kontroli podaży kalorii i redukcji masy ciała, a to właśnie przekąski mogą się przyczyniać do większego spożycia e...

Suplementacja stanowi uzupełnienie diety w składniki niedoborowe lub trudne do dostarczenia w odpowiednio wysokich dawkach. Niektóre substancje znajdują uniwersalne zastosowanie, inne z kolei dopasowuje się indywidualnie, do potrzeb konkretnej osoby lub populacji. W niniejszym artykule przedstawi...