Nie każda z Pań została obdarzona dobrze rozwiniętymi mięśniami pośladkowymi. Ładne i wymodelowane pośladki przyciągają uwagę nie tylko panów, ale także innych kobiet. Okrągłe i zgrabne pośladki wyglądają zarówno dobrze w stroju bikini, ale także w wyjściowej sukni. Jeśli należysz do grupy, która...

Przeraża Cię cena karnetu na siłownię? Nie lubisz ćwiczyć w zatłoczonych klubach fitness? A może stawiasz swoje pierwsze kroki w treningu siłowym i uważasz, że ciężary nie są Ci potrzebne? Czy da się uzyskać dobre efekty, ćwicząc tylko z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała? Podpowiadamy, jak us...

Mięśnie naramienne to partia szczególnie skupiająca uwagę mężczyzn, lecz także kobiety lubią okrągłe, zarysowane barki. Dobrze rozbudowane barki nadają kształtu całej sylwetce, przy czym wizualnie mogą zmniejszyć talię.  Podczas treningu mięśni naramiennych szczególną uwagę powinniśmy zwrócić na ...

Skurcze w trakcie wysiłku są dość powszechną przypadłością. Powszechnie przyjęło się uważać, że skurcze mięśni podczas treningu oznaczają niedobór pewnych elektrolitów, takich jak m. in. magnez albo potas. W momencie, kiedy doznajemy skurczu mięśni podczas ćwiczeń możemy usłyszeć porady typu - wy...