Zdrowie, piękno, sprawność – to uniwersalne wartości ważne dla każdego człowieka. Wielu szuka sposobu na ich osiągnięcie inwestując w to czas i pieniądze. Okazuje się jednak, że istnieje jedna prosta aktywność, która wpływa pozytywnie na wszystkie z tych aspektów. Jest to trening siłowy – ten art...

Zakwasy to pojęcie, które znane jest każdej osobie trenującej. Wiele osób odczuwa ból w mięśniach po ciężkim treningu i w takich sytuacjach twierdzi, że ma zakwasy. Może dla niektórych będzie to zaskoczeniem, ale bóle powysiłkowe tak naprawdę nie są zakwasami. Z niewiadomych przyczyn przyjęło się...

Jak przebiec maraton? Przebiegnięcie maratonu to wielki wysiłek, który bez odpowiedniego przygotowania może solidnie dać w kość – wszak pierwszy maratończyk zmarł po przebiegnięciu owego dystansu. Z biegiem lat wiedza na temat możliwości i potrzeb organizmu podczas tak długotrwałego wysiłku poszł...

Jeśli zależy nam na uzyskiwaniu optymalnych postępów sylwetkowych, musimy pamiętać o tym jak ważna jest rola treningu siłowego w procesie kształtowania sylwetki. Niestety wiele osób oczekuje niesamowitych rezultatów przy niezbyt dużym nakładzie wysiłku. Trening to element bardzo niedoceniany - wi...