Opinie o Nas
Blog header image

Odżywianie

Dieta nie musi wiązać się z głodówką i dziesiątkami wyrzeczeń. Pokazujemy jak i dlaczego zbilansowana dieta i racjonalne odżywianie jest tak ważne. Pod lupę bierzemy zawodowych sportowców, zawodników sportów sylwetkowych ale również wszystkie osoby, które chcą zadbać o odpowiednią dietę - po prostu, dla siebie. Piszemy o diecie - DOSŁOWNIE DLA KAŻDEGO!

Właściwości zdrowotne warzyw kapustnych.

Właściwości zdrowotne warzyw kapustnych.

Warzywa kapustowate zawierają dużo błonnika, składników odżywczych, a przy tym dzięki małej zawartości tłuszczów i cukrów są niskokaloryczne. Najpopularniejszymi warzywami z rodziny roślin kapustowatych są brokuł, kalafior, kapusta głowiasta biała i czerwona, kapusta pekińska i brukselka. Te warz...
Czytaj dalej
Jak gotować na diecie redukcyjnej?

Jak gotować na diecie redukcyjnej?

Informacje na temat tego, co należy jeść, a czego nie należy jeść, jeśli chce się schudnąć są powielane w Internecie. Często jednak zdarza się, że pewne produkty są wręcz demonizowane i dostają miano zakazanych. Skuteczne odchudzanie nie musi wiązać się z wyrzeczeniami i ograniczeniami.  Racjonal...
Czytaj dalej
Jakie warzywa jeść w lipcu i sierpniu?

Jakie warzywa jeść w lipcu i sierpniu?

Korzystanie z darów lata i spożywanie sezonowych warzyw jest kluczem do zdrowej i dobrze zbilansowanej diety. Warzywa sezonowe są świeższe, smaczniejsze i bardziej odżywcze niż te, które możemy kupić w sklepach w sezonie jesienno-zimowym. Sprawdź jakie produkty jeść w lipcu i sierpniu! Na co trwa...
Czytaj dalej
Dlaczego warto jeść bób?

Dlaczego warto jeść bób?

Sezon na bób trwa w pełni. Te nasiona strączkowe są pełne składników odżywczych, które zapewniają ogromne korzyści zdrowotne. Poznaj 8 powodów, dla których warto wprowadzić bób do codziennej diety.
Czytaj dalej
Rola, źródła oraz zapotrzebowanie na wapń w organizmie

Rola, źródła oraz zapotrzebowanie na wapń w org...

Wapń jest składnikiem mineralnym, który przez większość ludzi najbardziej kojarzony jest ze zdrowymi kośćmi i zębami. Nie bez powodu, bo aż 99% tego składnika mineralnego jest magazynowanych właśnie w kośćcu. Jednak poza tym, co nie jest już tak oczywiste, wapń odgrywa również istotną rolę w proc...
Czytaj dalej
Czy szybkie odchudzanie działa?

Czy szybkie odchudzanie działa?

Wiele osób chciałoby osiągnąć ładną, estetyczną i umięśnioną sylwetkę w szybkim tempie. Odchudzanie w pięciu krokach, dwa rozmiary mniej w 6 tygodni, trzy proste sposoby na zgubienie zbędnych kilogramów i szereg innych nagłówków sprawia, że łatwo się nabrać na chwytliwe obietnice, które gwarantuj...
Czytaj dalej
Co jeść podczas górskich wędrówek?

Co jeść podczas górskich wędrówek?

Podczas wakacji wielu z nas decyduje się na wyprawę w góry, aby postawić sobie sportowe wyzwania, spędzić aktywnie czas i odnowić kontakt z nienaruszoną, piękną przyrodą. Odpowiednie odżywianie to bardzo ważna część wyjazdu w góry – przygotowuje na intensywny, wytrzymałościowy wysiłek. Organizm p...
Czytaj dalej
Głód vs apetyt

Głód vs apetyt

Bardzo często głód mylony jest z apetytem. Wiele osób nie dostrzega różnicy między tymi dwoma stanami fizjologicznymi. Być może zdarzały Ci się sytuacje lub nadal zdarzają, w których godzinę lub dwie godziny po posiłku ,,łapie'' Cię ochota na coś wyjątkowo smacznego. Niestety, ale mówienie sobie ...
Czytaj dalej
Czy łączyć węglowodany i tłuszcze w jednym posiłku?

Czy łączyć węglowodany i tłuszcze w jednym posi...

Można spotkać się z przekonaniem, które mówi, że łączenie węglowodanów z tłuszczami w jednym posiłku nie jest korzystne dla naszego organizmu. Co prawda jest w tym wiele racji, z tym że do powyższego stwierdzenia nie powinniśmy podchodzić zero - jedynkowo. Okazuje się, że połączenia dużych dawek ...
Czytaj dalej
Odchudzanie w lato

Odchudzanie w lato

Wiele osób zaczyna odchudzanie przed wakacjami, aby wyrobić się z formą plażową na okres letni. Niestety panuje mylne przekonanie, które mówi, że w trakcie sezonu wakacyjnego nie warto się odchudzać, gdyż na zewnątrz znajduje się wiele przeszkód w formie urlopów, wyjazdów, grillów itp. Na pozór m...
Czytaj dalej
Jak nie przytyć podczas wakacji? – top 5 porad żywieniowych

Jak nie przytyć podczas wakacji? – top 5 porad ...

Wakacje to czas rozluźnienia, wypoczynku i zabawy. Dobrze jest również w ich trakcie poluzować nieco reżim dietetyczny i przez jakiś czas po prostu korzystać z życia. Wielu z nas zadaje sobie jednak pytanie – w jaki sposób można to zrobić nie tracąc przy tym ciężko wypracowanej sylwetki? Poniżej ...
Czytaj dalej
Czy dieta wysokobiałkowa jest bezpieczna?

Czy dieta wysokobiałkowa jest bezpieczna?

Duża ilość białka w diecie jest przypisana i niezbędna do właściwego postępowania podczas wzmożonej aktywności fizycznej. Jest to już dość “oklepana” teoria naukowa, gdzie podczas badania fizjologii mięśni poprzecznie prążkowanych zostało to, praktycznie na samym początku odkryte. Nie jest to dzi...
Czytaj dalej