Odżywianie
Dieta nie musi wiązać się z głodówką i dziesiątkami wyrzeczeń. Pokazujemy jak i dlaczego zbilansowana dieta i racjonalne odżywianie jest tak ważne. Pod lupę bierzemy zawodowych sportowców, zawodników sportów sylwetkowych ale również wszystkie osoby, które chcą zadbać o odpowiednią dietę - po prostu, dla siebie. Piszemy o diecie - DOSŁOWNIE DLA KAŻDEGO!
Warzywa kapustowate zawierają dużo błonnika, składników odżywczych, a przy tym dzięki małej zawartości tłuszczów i cukrów są niskokaloryczne. Najpopularniejszymi warzywami z rodziny roślin kapustowatych są brokuł, kalafior, kapusta głowiasta biała i czerwona, kapusta pekińska i brukselka. Te warz...
Informacje na temat tego, co należy jeść, a czego nie należy jeść, jeśli chce się schudnąć są powielane w Internecie. Często jednak zdarza się, że pewne produkty są wręcz demonizowane i dostają miano zakazanych. Skuteczne odchudzanie nie musi wiązać się z wyrzeczeniami i ograniczeniami. Racjonal...
Korzystanie z darów lata i spożywanie sezonowych warzyw jest kluczem do zdrowej i dobrze zbilansowanej diety. Warzywa sezonowe są świeższe, smaczniejsze i bardziej odżywcze niż te, które możemy kupić w sklepach w sezonie jesienno-zimowym. Sprawdź jakie produkty jeść w lipcu i sierpniu! Na co trwa...
Sezon na bób trwa w pełni. Te nasiona strączkowe są pełne składników odżywczych, które zapewniają ogromne korzyści zdrowotne. Poznaj 8 powodów, dla których warto wprowadzić bób do codziennej diety.
Wapń jest składnikiem mineralnym, który przez większość ludzi najbardziej kojarzony jest ze zdrowymi kośćmi i zębami. Nie bez powodu, bo aż 99% tego składnika mineralnego jest magazynowanych właśnie w kośćcu. Jednak poza tym, co nie jest już tak oczywiste, wapń odgrywa również istotną rolę w proc...
Wiele osób chciałoby osiągnąć ładną, estetyczną i umięśnioną sylwetkę w szybkim tempie. Odchudzanie w pięciu krokach, dwa rozmiary mniej w 6 tygodni, trzy proste sposoby na zgubienie zbędnych kilogramów i szereg innych nagłówków sprawia, że łatwo się nabrać na chwytliwe obietnice, które gwarantuj...
Podczas wakacji wielu z nas decyduje się na wyprawę w góry, aby postawić sobie sportowe wyzwania, spędzić aktywnie czas i odnowić kontakt z nienaruszoną, piękną przyrodą. Odpowiednie odżywianie to bardzo ważna część wyjazdu w góry – przygotowuje na intensywny, wytrzymałościowy wysiłek. Organizm p...
Bardzo często głód mylony jest z apetytem. Wiele osób nie dostrzega różnicy między tymi dwoma stanami fizjologicznymi. Być może zdarzały Ci się sytuacje lub nadal zdarzają, w których godzinę lub dwie godziny po posiłku ,,łapie'' Cię ochota na coś wyjątkowo smacznego. Niestety, ale mówienie sobie ...
Można spotkać się z przekonaniem, które mówi, że łączenie węglowodanów z tłuszczami w jednym posiłku nie jest korzystne dla naszego organizmu. Co prawda jest w tym wiele racji, z tym że do powyższego stwierdzenia nie powinniśmy podchodzić zero - jedynkowo. Okazuje się, że połączenia dużych dawek ...
Wiele osób zaczyna odchudzanie przed wakacjami, aby wyrobić się z formą plażową na okres letni. Niestety panuje mylne przekonanie, które mówi, że w trakcie sezonu wakacyjnego nie warto się odchudzać, gdyż na zewnątrz znajduje się wiele przeszkód w formie urlopów, wyjazdów, grillów itp. Na pozór m...
Wakacje to czas rozluźnienia, wypoczynku i zabawy. Dobrze jest również w ich trakcie poluzować nieco reżim dietetyczny i przez jakiś czas po prostu korzystać z życia. Wielu z nas zadaje sobie jednak pytanie – w jaki sposób można to zrobić nie tracąc przy tym ciężko wypracowanej sylwetki? Poniżej ...
Duża ilość białka w diecie jest przypisana i niezbędna do właściwego postępowania podczas wzmożonej aktywności fizycznej. Jest to już dość “oklepana” teoria naukowa, gdzie podczas badania fizjologii mięśni poprzecznie prążkowanych zostało to, praktycznie na samym początku odkryte. Nie jest to dzi...