Ile żeli zabrać ze sobą na maraton? To pytanie, który wydaje się w praktyce zadawać sobie naprawdę wielu entuzjastów biegania. Pytanie o żele jest bardzo często stawiane w sytuacjach, kiedy szukamy dobrych rad tuż przed nadchodzącymi zawodami, a w szczególności przed maratonem. Sprawdźcie, ile że...

Magnez stanowi jeden z kluczowych pierwiastków w diecie sportowca. Niedobory magnezu mogą przyczyniać się do występowania bolesnych skurczów mięśniowych, spadku wydolności czy powodował ogólne osłabienie i spadek samopoczucia. Czy istnieje dokładne zapotrzebowanie na magnez u sportowców? Zaprasza...

Koenzym Q10 nazywany również ubichinonem to naturalnie występujący w organizmie antyutleniacz. Ma on szczególne znaczenie w produkcji energii komórkowej. Jego ilość zmniejsza się wraz z wiekiem, a w ludzkiej skórze wskutek zewnętrznych czynników i procesu starzenia koenzymu Q10 ubywa, co negatywn...

„Cheatmeal” czyli „oszukany posiłek” doczekał się już szerokiej rzeszy zwolenników i to nie tylko w kręgach fitnessu czy kulturystyki. Z tej strategii korzystają osoby nie tylko związane ze sportami sylwetkowymi, ale także osoby odchudzające się, uprawiające inne sporty czy osoby zainteresowanym ...