Zmiana mentalności ludzi co do treningu jest spowodowana rosnącą samoświadomością w obrębie swojego ciała oraz metod polepszania jego funkcjonowania. Istnieje jednak zauważalny podział na osoby, które chcą zwiększać ilość procentowego odsetka masy mięśniowej w swoim ciele oraz na tych, którzy bar...

Wiele osób około 40-tego roku życia postanawia nadrobić zaległości spowodowane przez zawodowe wyzwania czy życie rodzinne – wracają do swoich hobby oraz postanawiają zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę. Panuje powszechne przekonanie, że skuteczne odchudzanie po czterdziestce to rzecz podobna do Yet...

Jedzenie przed snem wciąż budzi wiele kontrowersji. O której jeść ostatni posiłek? Niektóre badania wykazują przewagę w utracie tłuszczowej masy ciała u osób spożywających posiłki 2-3 godziny przed snem, inne u osób spożywających posiłki bezpośrednio przed pójściem spać. Ogólnie rzecz biorąc, jed...

Selen jest minerałem śladowym, co oznacza, że organizm potrzebuje jedynie niewielkiej ilości tego pierwiastka. Można go znaleźć naturalnie w żywności lub w suplementach. Selen jest niezbędnym składnikiem różnych enzymów i białek, zwanych selenoproteinami, które pomagają w tworzeniu DNA i chronią ...