Chcesz zacząć się rozciągać, ale nie wiesz jak? Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się, dlaczego warto zadbać o odpowiednią technikę ćwiczeń rozciągających, czy kolejność ćwiczeń ma znaczenie oraz dlaczego przy rozciąganiu nie należy się spieszyć? Damy Ci także więcej rad, które są kluczowe, aby r...

Treningi cardio to narzędzie stosowane często gdy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej lub poprawa wydolności. Korzyści z ich wykonywania sięgają jednak jeszcze dalej, obejmując pozytywny wpływ na różne aspekty zdrowia. Chociaż trudno negować korzystne efekty ćwiczeń cardio, pojawiają się dysku...

Wakacje powoli wyłaniają się na horyzoncie, a wraz z nimi dwa pytania. Czy zdążę z formą na lato? I co mam w ogóle zrobić, żeby schudnąć? W niniejszym artykule odpowiemy na oba te pytania, to będzie prawdziwa redukcja w pigułce. Oczywiście stanowczo zalecamy podejście formy na “lata”, a nie “lato...

Roztrenowanie to bardzo ważny okres nie tylko w treningu zawodowego sportowca. Coraz więcej osób, które nie trenują zawodowo, trenuje również bardzo ciężko, niejednokrotnie poświęcając na treningi podobną ilość czasu co zawodowcy. Problem polega na tym, że w treningu ambitnych amatorów brakuje c...