Opinie o Nas
Blog header image

Odżywianie

Dieta nie musi wiązać się z głodówką i dziesiątkami wyrzeczeń. Pokazujemy jak i dlaczego zbilansowana dieta i racjonalne odżywianie jest tak ważne. Pod lupę bierzemy zawodowych sportowców, zawodników sportów sylwetkowych ale również wszystkie osoby, które chcą zadbać o odpowiednią dietę - po prostu, dla siebie. Piszemy o diecie - DOSŁOWNIE DLA KAŻDEGO!

Fitoestrogeny w diecie - wpływ na zdrowie oraz jego źródła w jedzeniu

Fitoestrogeny w diecie - wpływ na zdrowie oraz ...

Możesz nie zdawać sobie sprawy, ale z pewnością spora część produktów, które są obecne w Twojej diecie dostarczaj pewnych ilości związków nazywanych fitoestrogenami. Fitoestrogeny działają prozdrowotnie na nasz organizm, z tego względu warto świadomie podchodzić do włączania ich...
Czytaj dalej
Jak nie doprowadzić do odwodnienia?

Jak nie doprowadzić do odwodnienia?

Wysokie temperatury w okresie wakacyjnym są na porządku dziennym i nie będzie dla nikogo zaskoczeniem fakt, że letnie upały zwiększają ryzyko odwodnienia. Odwodnienie może nieść za sobą szereg negatywnych następstw dla naszego organizmu, dlatego tak ważne jest dbanie o odpowiednie nawodnienie. Co...
Czytaj dalej
Czym zastąpić mięso w diecie wegańskiej?

Czym zastąpić mięso w diecie wegańskiej?

Dieta wegańska w ostatnich latach stała się bardzo popularna. Ma to swoje podłoże, z uwagi na to, że wciąż pojawia się wiele nowych badań udowadniających prozdrowotne działanie stosowania właśnie tego stylu życia. Wbrew powszechnemu myśleniu osób, które nie są zagłębione w tym temacie, dieta wega...
Czytaj dalej
Rośliny strączkowe - źródło białka i składników odżywczych

Rośliny strączkowe - źródło białka i składników...

Popularność strączków w ostatnich latach znacznie wzrosła ze względu na coraz częstsze ograniczanie spożycia mięsa przez wielu ludzi. Nasiona strączkowe cieszą się dużą popularnością ze względu na to, że są to suche produkty, które z powodzeniem można długo przetrzymywać w kuchennych szafkach, je...
Czytaj dalej
Właściwości zdrowotne warzyw kapustnych.

Właściwości zdrowotne warzyw kapustnych.

Warzywa kapustowate zawierają dużo błonnika, składników odżywczych, a przy tym dzięki małej zawartości tłuszczów i cukrów są niskokaloryczne. Najpopularniejszymi warzywami z rodziny roślin kapustowatych są brokuł, kalafior, kapusta głowiasta biała i czerwona, kapusta pekińska i brukselka. Te warz...
Czytaj dalej
Jak gotować na diecie redukcyjnej?

Jak gotować na diecie redukcyjnej?

Informacje na temat tego, co należy jeść, a czego nie należy jeść, jeśli chce się schudnąć są powielane w Internecie. Często jednak zdarza się, że pewne produkty są wręcz demonizowane i dostają miano zakazanych. Skuteczne odchudzanie nie musi wiązać się z wyrzeczeniami i ograniczeniami.  Racjonal...
Czytaj dalej
Jakie warzywa jeść w lipcu i sierpniu?

Jakie warzywa jeść w lipcu i sierpniu?

Korzystanie z darów lata i spożywanie sezonowych warzyw jest kluczem do zdrowej i dobrze zbilansowanej diety. Warzywa sezonowe są świeższe, smaczniejsze i bardziej odżywcze niż te, które możemy kupić w sklepach w sezonie jesienno-zimowym. Sprawdź jakie produkty jeść w lipcu i sierpniu! Na co trwa...
Czytaj dalej
Dlaczego warto jeść bób?

Dlaczego warto jeść bób?

Sezon na bób trwa w pełni. Te nasiona strączkowe są pełne składników odżywczych, które zapewniają ogromne korzyści zdrowotne. Poznaj 8 powodów, dla których warto wprowadzić bób do codziennej diety.
Czytaj dalej
Rola, źródła oraz zapotrzebowanie na wapń w organizmie

Rola, źródła oraz zapotrzebowanie na wapń w org...

Wapń jest składnikiem mineralnym, który przez większość ludzi najbardziej kojarzony jest ze zdrowymi kośćmi i zębami. Nie bez powodu, bo aż 99% tego składnika mineralnego jest magazynowanych właśnie w kośćcu. Jednak poza tym, co nie jest już tak oczywiste, wapń odgrywa również istotną rolę w proc...
Czytaj dalej
Czy szybkie odchudzanie działa?

Czy szybkie odchudzanie działa?

Wiele osób chciałoby osiągnąć ładną, estetyczną i umięśnioną sylwetkę w szybkim tempie. Odchudzanie w pięciu krokach, dwa rozmiary mniej w 6 tygodni, trzy proste sposoby na zgubienie zbędnych kilogramów i szereg innych nagłówków sprawia, że łatwo się nabrać na chwytliwe obietnice, które gwarantuj...
Czytaj dalej
Co jeść podczas górskich wędrówek?

Co jeść podczas górskich wędrówek?

Podczas wakacji wielu z nas decyduje się na wyprawę w góry, aby postawić sobie sportowe wyzwania, spędzić aktywnie czas i odnowić kontakt z nienaruszoną, piękną przyrodą. Odpowiednie odżywianie to bardzo ważna część wyjazdu w góry – przygotowuje na intensywny, wytrzymałościowy wysiłek. Organizm p...
Czytaj dalej
Głód vs apetyt

Głód vs apetyt

Bardzo często głód mylony jest z apetytem. Wiele osób nie dostrzega różnicy między tymi dwoma stanami fizjologicznymi. Być może zdarzały Ci się sytuacje lub nadal zdarzają, w których godzinę lub dwie godziny po posiłku ,,łapie'' Cię ochota na coś wyjątkowo smacznego. Niestety, ale mówienie sobie ...
Czytaj dalej