Odżywianie
Dieta nie musi wiązać się z głodówką i dziesiątkami wyrzeczeń. Pokazujemy jak i dlaczego zbilansowana dieta i racjonalne odżywianie jest tak ważne. Pod lupę bierzemy zawodowych sportowców, zawodników sportów sylwetkowych ale również wszystkie osoby, które chcą zadbać o odpowiednią dietę - po prostu, dla siebie. Piszemy o diecie - DOSŁOWNIE DLA KAŻDEGO!
Możesz nie zdawać sobie sprawy, ale z pewnością spora część produktów, które są obecne w Twojej diecie dostarczaj pewnych ilości związków nazywanych fitoestrogenami. Fitoestrogeny działają prozdrowotnie na nasz organizm, z tego względu warto świadomie podchodzić do włączania ich...
Wysokie temperatury w okresie wakacyjnym są na porządku dziennym i nie będzie dla nikogo zaskoczeniem fakt, że letnie upały zwiększają ryzyko odwodnienia. Odwodnienie może nieść za sobą szereg negatywnych następstw dla naszego organizmu, dlatego tak ważne jest dbanie o odpowiednie nawodnienie. Co...
Dieta wegańska w ostatnich latach stała się bardzo popularna. Ma to swoje podłoże, z uwagi na to, że wciąż pojawia się wiele nowych badań udowadniających prozdrowotne działanie stosowania właśnie tego stylu życia. Wbrew powszechnemu myśleniu osób, które nie są zagłębione w tym temacie, dieta wega...
Popularność strączków w ostatnich latach znacznie wzrosła ze względu na coraz częstsze ograniczanie spożycia mięsa przez wielu ludzi. Nasiona strączkowe cieszą się dużą popularnością ze względu na to, że są to suche produkty, które z powodzeniem można długo przetrzymywać w kuchennych szafkach, je...
Warzywa kapustowate zawierają dużo błonnika, składników odżywczych, a przy tym dzięki małej zawartości tłuszczów i cukrów są niskokaloryczne. Najpopularniejszymi warzywami z rodziny roślin kapustowatych są brokuł, kalafior, kapusta głowiasta biała i czerwona, kapusta pekińska i brukselka. Te warz...
Informacje na temat tego, co należy jeść, a czego nie należy jeść, jeśli chce się schudnąć są powielane w Internecie. Często jednak zdarza się, że pewne produkty są wręcz demonizowane i dostają miano zakazanych. Skuteczne odchudzanie nie musi wiązać się z wyrzeczeniami i ograniczeniami. Racjonal...
Korzystanie z darów lata i spożywanie sezonowych warzyw jest kluczem do zdrowej i dobrze zbilansowanej diety. Warzywa sezonowe są świeższe, smaczniejsze i bardziej odżywcze niż te, które możemy kupić w sklepach w sezonie jesienno-zimowym. Sprawdź jakie produkty jeść w lipcu i sierpniu! Na co trwa...
Sezon na bób trwa w pełni. Te nasiona strączkowe są pełne składników odżywczych, które zapewniają ogromne korzyści zdrowotne. Poznaj 8 powodów, dla których warto wprowadzić bób do codziennej diety.
Wapń jest składnikiem mineralnym, który przez większość ludzi najbardziej kojarzony jest ze zdrowymi kośćmi i zębami. Nie bez powodu, bo aż 99% tego składnika mineralnego jest magazynowanych właśnie w kośćcu. Jednak poza tym, co nie jest już tak oczywiste, wapń odgrywa również istotną rolę w proc...
Wiele osób chciałoby osiągnąć ładną, estetyczną i umięśnioną sylwetkę w szybkim tempie. Odchudzanie w pięciu krokach, dwa rozmiary mniej w 6 tygodni, trzy proste sposoby na zgubienie zbędnych kilogramów i szereg innych nagłówków sprawia, że łatwo się nabrać na chwytliwe obietnice, które gwarantuj...
Podczas wakacji wielu z nas decyduje się na wyprawę w góry, aby postawić sobie sportowe wyzwania, spędzić aktywnie czas i odnowić kontakt z nienaruszoną, piękną przyrodą. Odpowiednie odżywianie to bardzo ważna część wyjazdu w góry – przygotowuje na intensywny, wytrzymałościowy wysiłek. Organizm p...
Bardzo często głód mylony jest z apetytem. Wiele osób nie dostrzega różnicy między tymi dwoma stanami fizjologicznymi. Być może zdarzały Ci się sytuacje lub nadal zdarzają, w których godzinę lub dwie godziny po posiłku ,,łapie'' Cię ochota na coś wyjątkowo smacznego. Niestety, ale mówienie sobie ...