Opinie o Nas
Blog header image

Odżywianie

Dieta nie musi wiązać się z głodówką i dziesiątkami wyrzeczeń. Pokazujemy jak i dlaczego zbilansowana dieta i racjonalne odżywianie jest tak ważne. Pod lupę bierzemy zawodowych sportowców, zawodników sportów sylwetkowych ale również wszystkie osoby, które chcą zadbać o odpowiednią dietę - po prostu, dla siebie. Piszemy o diecie - DOSŁOWNIE DLA KAŻDEGO!

Dieta pudełkowa - wady i zalety

Dieta pudełkowa - wady i zalety

W ostatnim czasie zdrowy tryb życia i regularna aktywność fizyczna zyskuje coraz więcej entuzjastów. Nie od dziś wiadomo, że odpowiednia dieta może korzystnie wpływać zarówno na naszą kondycje zdrowotną, jak i sylwetkę. Wbrew temu co mogłoby się wydawać, przygotowanie całodziennego menu nie wymag...
Czytaj dalej
Czy cukier uzależnia?

Czy cukier uzależnia?

Nie od dziś wiadomo, że regularne sięganie po słodycze może w dość szybkim tempie doprowadzić do przyrostu tkanki tłuszczowej oraz poważnych problemów zdrowotnych. Nie ulega wątpliwości, że nadmiar ,,łakoci” w diecie zwiększa ryzyko rozwoju takich chorób jak otyłość, miażdżyca czy cukrzyca. W obi...
Czytaj dalej
Czy od węglowodanów się tyje?

Czy od węglowodanów się tyje?

Nasza dieta składa się z trzech głównych składników odżywczych: białek, węglowodanów i tłuszczy. Każdy z osobna jest ważny, ma swoje zadanie w naszych organizmie, ma mniej lub więcej kalorii a mimo to tylko węglowodany są od dłuższego czasu demonizowane i uznawane przez wielu jako główny czynnik ...
Czytaj dalej
Żywienie w sportach wyczynowych - kolarstwo, część 2

Żywienie w sportach wyczynowych - kolarstwo, cz...

W tym artykule chcielibyśmy się mocniej pochylić nad tym, jak powinna wyglądać odpowiednia dieta osób uprawiających kolarstwo, zarówno wyczynowo, jak i hobbystycznie. Specyfika tego sportu wymaga odpowiedniego przygotowania zarówno motorycznego, wydolnościowego oraz dietetycznego. Należy posiadać...
Czytaj dalej
Jak nie przytyć na wakacjach

Jak nie przytyć na wakacjach

Wakacje dla wielu osób stanowią doskonałą okazję do tzw. ,,resetu'' od reżimu, zarówno treningowego, jak i dietetycznego. Na pozór tego typu podejście wydaje się być zdrowym pomysłem, ale czy całkowita rozpusta na kilka-kilkanaście dni to krok w dobrą stronę? Niestety, podczas letniego wypoczynku...
Czytaj dalej
Jak grillować i nie zwariować?

Jak grillować i nie zwariować?

Okres letni to czas, kiedy więcej czasu spędzamy na powietrzu. W ciepłe, słoneczne popołudnie nie ma nic lepszego, niż grill z rodziną lub ze znajomymi. Spotkania z najbliższymi wpływają korzystnie przede wszystkim na samopoczucie oraz skutecznie odstresowują ;) Niestety grillowanie bardzo często...
Czytaj dalej
Żywienie w sportach wyczynowych - kolarstwo

Żywienie w sportach wyczynowych - kolarstwo

Profesjonalne podejście do uprawianej aktywności fizycznej wymaga szczegółowej wiedzy, doświadczenia oraz planu działania. Te czynniki pozwalają zmaksymalizować korzyści płynące z wysiłku oraz obniżyć do racjonalnego minimum ewentualne niebezpieczeństwa. To, że każdy rodzaj wysiłku wymaga innego ...
Czytaj dalej
Jesz mało i wciąż nie chudniesz?

Jesz mało i wciąż nie chudniesz?

Jesz mało, a mimo to nie chudniesz? Zastanawiasz się DLACZEGO? To na pewno najczęściej zadawane pytanie w trakcie procesu redukcji tkanki tłuszczowej. Wydaje Ci się, że jesz zdrowo i mało, a waga ani drgnie. Znasz tę sytuację? Chcesz wiedzieć dlaczego tak się dzieje i jak temu zaradzić? Zapraszam...
Czytaj dalej
5 mitów dietetycznych

5 mitów dietetycznych

W dzisiejszych czasach, gdzie "wiedza internetowa" jest ogólnodostępna, pojawia się co raz więcej mitów związanych z dziedziną dietetyki. Niestety, internet jest pełen niedoinformowania, przez co ciężko odróżnić informacje, które mają wsparcie w literaturze fachowej od informacji, które są oparte...
Czytaj dalej
Pestycydy w żywności

Pestycydy w żywności

Na temat zanieczyszczeń warzyw i owoców pestycydami mówi i pisze się sporo. Wiele osób wręcz odradza konsumpcji ,,sklepowych” owoców jak i warzyw ze względu na obecność wyżej wspomnianych substancji. Doczekaliśmy się nawet specjalnej listy najbardziej skażonych pestycydami warzyw i owoców. Specja...
Czytaj dalej
Czy można zamienić tłuszcz na mięśnie? MINICUT w pigułce

Czy można zamienić tłuszcz na mięśnie? MINICUT ...

Minicut to skrócony okres redukcyjny wpleciony w cykl budowania masymięśniowej. Ma zastosowanie zarówno zdrowotne jak i sylwetkowe. Przy długotrwałym okresienadwyżki kalorycznej nasze ciało źle na nią reaguje, widzimy, że kompozycja ciała się pogarsza tak jak inasza wrażliwość na insulinę a waga ...
Czytaj dalej
Nowe informacje dotyczące interakcji metabolizmu węglowodanów i tłuszczów podczas ćwiczeń

Nowe informacje dotyczące interakcji metabolizm...

Jak pewnie doskonale zdajecie sobie sprawę, tłuszcz oraz węglowodany to paliwo dla naszej tkanki mięśniowej, zwłaszcza podczas wysiłku aerobowego. Wzajemna interakcja między utlenianiem związków węgla i kwasami tłuszczowymi zależy od wielu czynników, a zwłaszcza wewnątrz- tudzież zewnątrzkomórkow...
Czytaj dalej