Opinie o Nas
Blog header image

Artykuły eksperckie

Jak dobrać buty do biegania?

Jak dobrać buty do biegania?

Przygotowujesz się do pierwszego biegu, ale wciąż masz wątpliwości co do wyboru odpowiedniego obuwia? Chciałbyś, aby nic nie rozpraszało Cię podczas treningu, a słyszałeś, że niewłaściwe buty mogą powodować urazy i kontuzje. Podpowiadamy, jak dobrać obuwie do biegania i jakich błędów unikać.
Czytaj dalej
Makaron na redukcji? - oczywiście, że tak!

Makaron na redukcji? - oczywiście, że tak!

Tradycyjnie, włoski makaron jest robiony z semoliny (zwanej również "mąką semolinową", "semoliną durum" lub "złocistą pszenicą durum"), która jest po prostu inną nazwą dla rafinowanych ziaren pszenicy. Większość makaronów w sklepach spożywczych wymienia semolinę jako składnik, dlatego ważne jest,...
Czytaj dalej
5 najpopularniejszych mitów dietetycznych

5 najpopularniejszych mitów dietetycznych

Jedzenie przed snem wciąż budzi wiele kontrowersji. O której jeść ostatni posiłek? Niektóre badania wykazują przewagę w utracie tłuszczowej masy ciała u osób spożywających posiłki 2-3 godziny przed snem, inne u osób spożywających posiłki bezpośrednio przed pójściem spać. Ogólnie rzecz biorąc, jed...
Czytaj dalej
Napoje izotoniczne dla sportowców

Napoje izotoniczne dla sportowców

Napoje dla sportowców to napoje, które zostały opracowane specjalnie po to, aby ułatwić nawodnienie organizmu podczas lub po wysiłku fizycznym. Zawierają one zwykle dużo węglowodanów - najbardziej wydajnego źródła energii.
Czytaj dalej
Fit Przepis -Deser z Galaretki

Fit Przepis -Deser z Galaretki

Jakie posiłki jeść na diecie? Pomysły na najlepsze zdrowe przepisy. Blog z przepisami dopasowanymi do Twojej diety. Zobacz najlepszy przepis na deser z galaretki.
Czytaj dalej
Selen w diecie - najnowsze zalecenia

Selen w diecie - najnowsze zalecenia

Selen jest minerałem śladowym, co oznacza, że organizm potrzebuje jedynie niewielkiej ilości tego pierwiastka. Można go znaleźć naturalnie w żywności lub w suplementach. Selen jest niezbędnym składnikiem różnych enzymów i białek, zwanych selenoproteinami, które pomagają w tworzeniu DNA i chronią ...
Czytaj dalej
Suplementacja enzymów trawiennych - ratunek dla osób z nietolerancjami pokarmowymi

Suplementacja enzymów trawiennych - ratunek dl...

Enzym trawienny jest złożonym białkiem wytwarzanym przez organizm, którego zadaniem jest rozkładanie żywności na mniejsze cząsteczki, tak aby mogły być wchłaniane do organizmu. Większość enzymów trawiennych jest produkowana przez trzustkę, jedynie kilka z nich jest wytwarzanych w jamie ustnej, żo...
Czytaj dalej
Bulimia - przyczyny, objawy, leczenie

Bulimia - przyczyny, objawy, leczenie

Termin "bulimia nervosa" odnosi się do zaburzeń odżywiania charakteryzujących się epizodami nadmiernego objadania się, po których następują zachowania mające na celu zrekompensowanie objadania się. Najbardziej powszechnym objawem jest prowokowanie wymiotów, jednak w tym schorzeniu zdarzają się ró...
Czytaj dalej
Anoreksja - przyczyny, objawy i leczenie

Anoreksja - przyczyny, objawy i leczenie

Anoreksja, inaczej anorexia nervosa jest poważną chorobą i potencjalnie zagrażającym życiu zaburzeniem odżywiania. Osoba cierpiąca na anoreksję celowo ogranicza przyjmowanie pokarmu, co ma być sposobem na radzenie sobie z problemami emocjonalnymi. Często wiąże się to z lękiem przed przybraniem na...
Czytaj dalej
Ortoreksja - przyczyny, objawy i leczenie

Ortoreksja - przyczyny, objawy i leczenie

Ortoreksja to choroba związana z psychiką, należąca do grupy zaburzeń odżywiania. Osoby cierpiące na ortoreksję stosują narzucone sobie restrykcyjne diety, które mogą powodować problemy ze zdrowiem fizycznym i psychicznym. Ortoreksja charakteryzuje się obsesją na punkcie “czystości” jedzenia. Oso...
Czytaj dalej
Fit przepis na -sernik straciatella

Fit przepis na -sernik straciatella

Jakie posiłki jeść na diecie? Pomysły na najlepsze zdrowe przepisy. Blog z przepisami dopasowanymi do Twojej diety. Zobacz najlepszy przepis na sernik straciatella.
Czytaj dalej
Fit przepis na malinowy budyń owsiany

Fit przepis na malinowy budyń owsiany

Jakie posiłki jeść na diecie? Pomysły na najlepsze zdrowe przepisy. Blog z przepisami dopasowanymi do Twojej diety. Zobacz najlepszy przepis na malinowy budyń owsiany.
Czytaj dalej