Opinie o Nas
Blog header image

Odżywianie

Dieta nie musi wiązać się z głodówką i dziesiątkami wyrzeczeń. Pokazujemy jak i dlaczego zbilansowana dieta i racjonalne odżywianie jest tak ważne. Pod lupę bierzemy zawodowych sportowców, zawodników sportów sylwetkowych ale również wszystkie osoby, które chcą zadbać o odpowiednią dietę - po prostu, dla siebie. Piszemy o diecie - DOSŁOWNIE DLA KAŻDEGO!

Czy migdały są zdrowe? - orzechy na mocne kości

Czy migdały są zdrowe? - orzechy na mocne kości

Wraz z wiekiem masa mineralna kości stopniowo maleje. Nieodpowiednia ilość niezbędnych składników odżywczych w codziennej diecie może przyczynić się do osłabienia całego układu kostnego i powstania osteoporozy. Migdały są bardzo cenionym produktem pod względem zawartości witamin i minerałów, któr...
Czytaj dalej
Figi w diecie - wartość odżywcza i właściwości

Figi w diecie - wartość odżywcza i właściwości

Na rynku dostępnych jest wiele zamienników cukru. Możemy wybierać wśród erytrytolu, ksylitolu, słodzików na bazie aspartamu czy acesulfamu K, ale czy słyszeliście o zastępowaniu cukru figami? Pasta z fig używana jest jako zamiennik cukru, jest bowiem zdrowszym rozwiązaniem niż syrop kukurydziany ...
Czytaj dalej
Dieta przeciwzapalna - zasady dobierania produktów

Dieta przeciwzapalna - zasady dobierania produk...

Stan zapalny jest naturalnym sposobem organizmu na ochronę przed zagrożeniami. Istnieją dwa rodzaje reakcji stanów zapalnych, ostre - krótkotrwałe oraz przewlekłe, które mają charakter długotrwały.
Czytaj dalej
Czym jest żywność funkcjonalna - przykłady produktów o prozdrowotnym działaniu

Czym jest żywność funkcjonalna - przykłady prod...

Żywność funkcjonalna to produkty, których obecność w codziennej diecie przynosi korzyści zdrowotne wykraczające poza ich wartość odżywczą. Do żywności funkcjonalnej należą między innymi produkty fortyfikowane, czyli dodatkowo wzbogacane witaminami i/lub minerałami. Koncepcja ta narodziła się w Ja...
Czytaj dalej
Nasiona chia a siemię lniane - porównanie dwóch superfoods

Nasiona chia a siemię lniane - porównanie dwóch...

Nasiona chia to małe, owalne nasiona pochodzące z rośliny znanej jako Szałwia Hiszpańska, kojarzonej jako roślina chia.W sklepach można je kupić w całości, występują w czarnych lub białych odmianach.Siemię lniane jest znane również jako nasiona lnu. Nasiona lnu są bardziej płaskie i nieco większe...
Czytaj dalej
Domowe sposoby na zaparcia

Domowe sposoby na zaparcia

Czy doskwierają Ci zaparcia? Masz problemy z wypróżnianiem? Takie dolegliwości mogą bardzo utrudniać życie. Często są kojarzone z osobami starszymi, schorowanymi, ale mogą też dotyczyć młodych. Na ich powstawanie wpływa między innymi styl życia. Podpowiadamy, jak uniknąć problemów z wypróżnianiem...
Czytaj dalej
Dieta lekkostrawna - na czym polega?

Dieta lekkostrawna - na czym polega?

Czy borykasz się ze stanami zapalnymi żołądka? A może często przytrafiają Ci się zatrucia pokarmowe czy biegunka? Okazuje się, że wielu problemów trawiennych możesz uniknąć poprzez zmianę sposobu odżywiania. Zobacz, na czym polega dieta lekkostrawna i co powinieneś jeść, by czuć się lepiej.
Czytaj dalej
Ziemniaki czy bataty? - Co jest lepszym wyborem?

Ziemniaki czy bataty? - Co jest lepszym wyborem?

Słodkie i zwykłe ziemniaki zalicza się do warzyw korzeniowych, ale są one tylko w niewielkim stopniu spokrewnione. Słodkie ziemniaki należą do rodziny jaskrowatych (Convolvulaceae), a białe do psiankowatych (Solanaceae). Jadalną częścią tych roślin są bulwy wyrastające na korzeniach. Obie odmiany...
Czytaj dalej
Czym jest korzeń Maca? - korzyści zdrowotne

Czym jest korzeń Maca? - korzyści zdrowotne

Znany również jako peruwiański żeń-szeń i pod naukową nazwą Lepidium meyenii, korzeń maca jest bardzo odżywczą rośliną, która zawiera dużo błonnika, białka, wapnia, magnezu, cynku, miedzi, żelaza, potasu, witaminy C, ryboflawiny, niacyny i tiaminy. Ponadto, korzeń maca zawiera unikalne kwasy tłus...
Czytaj dalej
Nasiona słonecznika - dlaczego warto włączyć je do diety?

Nasiona słonecznika - dlaczego warto włączyć je...

Ziarna słonecznika to jedne z popularniejszych nasion, które ze względu na swoje wartości odżywcze i prozdrowotne są uważane za superfood. Ludzie często spożywają je w mieszankach nasion i orzechów lub prosto z torebki jako przekąskę. Zawierają one korzystne składniki odżywcze, w tym zdrowe tłusz...
Czytaj dalej
Dodatki “E” w składzie - czy należy się ich bać?

Dodatki “E” w składzie - czy należy się ich bać?

Świadomość dotycząca żywności jest wśród społeczeństwa coraz większa. Staramy się odżywiać zdrowo i jakościowo oraz unikać wysoko przetworzonej żywności oraz wszelakich konserwantów. Czytamy etykiety i składy w poszukiwaniu jak najlepszej jakości produktów i dyskwalifikujemy te, na których liście...
Czytaj dalej
Czy rozpuszczalna kawa jest zdrowa?

Czy rozpuszczalna kawa jest zdrowa?

Kawa rozpuszczalna jest bardzo popularna w wielu rejonach świata. W niektórych krajach stanowi ona nawet ponad 50% całej konsumpcji kawy. Do jej atutów zalicza się to, że jest również tańsza i łatwiejsza w przygotowaniu niż „zwykła” kawa. Warto również wiedzieć, że picie zwykłej kawy wiąże się z ...
Czytaj dalej